马步日常，矫正体态第九十二天，坚持
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马步日常，矫正体态第四十天，双手扶膝，外八
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马步日常，矫正体态第九十九天
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马步日常，矫正体态第一百零九天，中午的太阳无法直视
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马步日常，矫正体态第三十二天
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今天下雨，大家安好！
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马步日常，矫正体态第二十八天
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马步日常，矫正体态第四十三天
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马步日常，矫正体态第一百零五天
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马步日常，矫正体态第三十九天，双手前伸好像受看些
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马步日常，矫正体态第116天，稍不留意就歪了
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马步日常，矫正体态第115天
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马步日常，矫正体态第113天
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马步日常，矫正体态第五十一天，髋关节要练出来
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马步日常，矫正体态第一百一十一天
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马步日常，矫正体态第114天，马上2024了，大家一定都挣了不少吧
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马步日常，矫正体态第五十五天
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马步日常，矫正体态第九十八天，双手合十确实能借力
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马步日常，矫正体态第十四天
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马步日常，矫正体态第一百一十天
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马步日常，矫正体态第一百零四天，足弓力量不足，提吊顶提不起来，提起来也无力保持
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马步日常，矫正体态第七十八天，降温了啊
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马步日常，矫正体态第五十七天，腿部各种不舒适感
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马步日常，矫正体态第三十三天
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马步日常，矫正体态第四十五天，全脚掌受力，大小腿脚掌锁紧，能坚持20个呼吸，差不多40秒
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马步日常，矫正体态第六十六天，又到疲劳期的感觉
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马步日常，矫正体态第五十二天
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马步日常，矫正体态第九十天，三个月了，各关节大概了解，就慢慢矫正，达到理想状态
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马步日常，矫正体态第五十天，髋关节打开想当困难
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马步日常，矫正体态第二十六天，天气不错
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马步日常，矫正体态第四十六天
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马步日常，矫正体态第三十天，双手扶膝，双脚掌向前
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马步日常，矫正体态第一百天，今天大雪，看起来要降温了，大家注意保暖
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马步日常，矫正体态第八十天，全脚掌着地，并保持重心在涌泉穴，需求足弓的力量支持，要不然脚踝受力
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马步日常，矫正体态第七十三天
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马步日常，矫正体态第八十九天，踝关节矫正是个问题
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马步日常，矫正体态第六十四天
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马步日常，矫正体态第四十四天，都江堰真的是人山人海
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马步日常，矫正体态第四十二天，自律的人已经刷了半天视频了
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马步日常，矫正体态第七天
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马步日常，矫正体态第二十七天，双手扶膝