马步日常，矫正体态第三十天，双手扶膝，双脚掌向前
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马步日常，矫正体态第三十八天，双手扶膝双脚掌向前
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马步日常，矫正体态第三十九天，双手前伸好像受看些
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马步日常，矫正体态第四十九天
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马步日常，矫正体态第三十四天
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马步日常，矫正体态第三十三天
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马步日常，矫正体态第五十五天
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马步日常，矫正体态第六十三天
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马步日常，矫正体态第五十九天
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马步日常，矫正体态第八十三天，收核心，会不会和提谷道一个意思，肚子扁腰自然直，逐渐放松呼吸，达到收核心也自然呼吸
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马步日常，矫正体态第二十三天
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马步日常，矫正体态第五十八天，感觉又到疲劳阶段了
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马步日常，矫正体态第二十六天，天气不错
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马步日常，矫正体态第八十天，全脚掌着地，并保持重心在涌泉穴，需求足弓的力量支持，要不然脚踝受力
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马步日常，矫正体态第四十三天
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马步日常，矫正体态第六十九天，髋关节练的效果不错
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马步日常，矫正体态第十天
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今天下雨，大家安好！
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马步日常，矫正体态第七十六天
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马步日常，矫正体态第三十七天，一场秋雨一场寒，大家注意保暖
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马步日常，矫正体态第六十八天
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马步日常，矫正体态第七十三天
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小腿从竖立到稍向前一点点，双脚掌自然受力，这个算不算是往正确的马步架子走了一步？
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马步日常，矫正体态第四十四天，都江堰真的是人山人海
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马步侧面
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马步日常，矫正体态第七十三天，髋关节活动性好些了
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马步日常，矫正体态第七十七天
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马步日常，矫正体态第六十七天，髋关节不知道什么时候才能练出来啊
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马步日常，矫正骨架第三天
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马步，需矫正身体骨骼，才有提高的可能，找能矫正骨架的锻炼方法去
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马步日常，矫正体态第十八天
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马步日常，矫正体态第三十一天。今天9·18，勿忘国耻，男儿当自强
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马步日常，矫正体态第六十天
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马步日常，矫正体态是一个长期的过程啊
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马步日常，矫正体态第一百零一天
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扎马步时的呼吸，只自然呼吸就可以了吧
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马步日常，矫正体态第一百零二天
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马步日常，矫正体态第十一天
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马步日常，骨架矫正需提上日程
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马步日常，矫正体态第十九天，鼻涕止住了
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马步日常，保持这个姿势需要用到核心力量啊，哎，核心力量不够强哇，又没过3分钟