【高强度】42分钟燃600大卡，减肚子，瘦大腿，提臀线，不跑跳
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【塑形】20分钟普拉提，全身练到，消除赘肉，动作不重复
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【塑形】44分钟普拉提燃400大卡，全身练到，收腹瘦腿提臀，需哑铃
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再减10厘米！无跑跳不伤膝盖，瘦腿第一名！
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【Eleni Fit】瘦腰瘦大腿！30 分钟站立式有氧腹肌 + 大腿锻炼 ，不跳跃，不重复
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【Eleni Fit】30分钟高强度有氧运动HIIT DANCE 燃烧高达500卡 无重复
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4000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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【PS Fit】10分钟腹内外斜肌｜腹部减脂&核心训练
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【30分钟无跑跳瘦全身合集】暴汗燃脂瘦全身+拉伸！细腰瘦腿！高效燃脂！居家燃脂不扰邻！空腹有氧/饭后消食，新手友好，大小基数都放心冲！
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【中高强度有氧运动】🔥30分钟全身燃脂有氧HIIT训练🔥暴汗瘦身运动🔥💦居家健身减肥运动🔥
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【塑形】40分钟普拉提，消除腰腹赘肉，紧致大腿，燃400大卡
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【mizi】萧亚轩&蔡依林DJ专场 | 42分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【凤凰传奇bgm专场】魔鬼普拉提100次瘦大腿内侧+瘦大腿外侧训练》高强度虐腿｜筷子腿速成·7天瘦腿3cm挑战
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屁股小了29cm，大腿细了21cm，也没有瘦不下去的下半身呀！
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【走路燃脂系列（初阶）｜凤凰传奇专场】5000步快乐燃脂走｜大基数友好·无跑跳无深蹲｜快速燃脂塑形｜7天瘦5斤挑战
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【塑形】10分钟臀肌训练，练出蜜桃臀，提升臀线，丰盈臀肌，简单易做
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【塑形】25分钟HIIT燃300大卡，有氧+力量训练，动作不重复
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【 Eleni Fit】🔥30分钟高强度有氧HIIT训练🔥全身燃脂减肥运动🔥暴汗燃脂瘦身🔥💦居家健身减肥运动
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【Eleni Fit】60分钟全身HIIT 燃烧800大卡 无重复 无设备 高强度
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【塑形】49分钟全身练到，燃500大卡，一月体脂率减10%，需哑铃
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【Eleni Fit】全程无跳跃！10分钟瘦腰燃脂训练，高强度超酸爽！
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【mizi】古风DJ专场 | 45分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟瘦腰HIIT训练，练腹同时高效燃脂！
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【mizi】仿真迪斯科·纯音乐dj专场 | 40分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【塑形】10分钟维密瘦腿训练，消除大腿内侧赘肉，动作简单，徒手做
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【塑形】66分钟原地健步走，燃600大卡，全身练到，膝盖友好
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【塑形】10分钟瘦腿，一月腿围减5cm，消除大腿内侧赘肉，膝盖友好
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大腿前侧凸出就练它🔥还你细直长腿‼️
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在家做 45 分钟的心肺运动，消耗 900 卡路里（在训练后才消耗脂肪）
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【塑形】10分钟密集瘦腰腹，消除小肚子，一月腰围减5cm，简单高效
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【塑形】37分钟燃300大卡，全身练到，一月体脂率减10%，需哑铃
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【30mins跟练】整整瘦了一圈‼️极速瘦腰巨有用👍都去练她✅
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【塑形】3分钟有氧燃脂舞，动作简单，节奏欢快，亲测瘦身
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【kaykay】🔥30分钟高强度全身有氧HIIT训练🔥暴汗燃脂塑形瘦身🔥💦居家健身减肥运动🔥
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【塑形】13分钟臀肌训练，提升臀线，丰盈臀肌，练出蜜桃臀
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30分钟普拉提启发 无任何设备，低强度家庭锻炼
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两个动作，虐腹到爆！
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15分钟站立锻炼，坚持一周双腿更苗条|全程站立，无跳跃，不重复
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【塑形】8分钟密集瘦腰腹，消除小肚子和腰侧赘肉，练出小蛮腰
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吃最少的苦！保持3年腹肌的减脂技巧
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【塑形】10分钟HIIT燃150大卡，有氧+力量训练，徒手可做