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【高强度】42分钟燃600大卡,减肚子,瘦大腿,提臀线,不跑跳
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【高强度】42分钟燃600大卡,减肚子,瘦大腿,提臀线,不跑跳
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【塑形】20分钟普拉提,全身练到,消除赘肉,动作不重复
【塑形】44分钟普拉提燃400大卡,全身练到,收腹瘦腿提臀,需哑铃
再减10厘米!无跑跳不伤膝盖,瘦腿第一名!
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【塑形】40分钟普拉提,消除腰腹赘肉,紧致大腿,燃400大卡
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【塑形】10分钟臀肌训练,练出蜜桃臀,提升臀线,丰盈臀肌,简单易做
【塑形】25分钟HIIT燃300大卡,有氧+力量训练,动作不重复
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【Eleni Fit】60分钟全身HIIT 燃烧800大卡 无重复 无设备 高强度
【塑形】49分钟全身练到,燃500大卡,一月体脂率减10%,需哑铃
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【塑形】10分钟维密瘦腿训练,消除大腿内侧赘肉,动作简单,徒手做
【塑形】66分钟原地健步走,燃600大卡,全身练到,膝盖友好
【塑形】10分钟瘦腿,一月腿围减5cm,消除大腿内侧赘肉,膝盖友好
大腿前侧凸出就练它🔥还你细直长腿‼️
在家做 45 分钟的心肺运动,消耗 900 卡路里(在训练后才消耗脂肪)
【塑形】10分钟密集瘦腰腹,消除小肚子,一月腰围减5cm,简单高效
【塑形】37分钟燃300大卡,全身练到,一月体脂率减10%,需哑铃
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