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【Eleni Fit】瘦腰瘦大腿!30 分钟站立式有氧腹肌 + 大腿锻炼 ,不跳跃,不重复
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这是一个有效的站立腹肌和瘦大腿锻炼动作。 每个人储存脂肪的部位不同,这项锻炼可以增加脂肪燃烧,并针对你的腹部和大腿肌肉。 全身锻炼时间:开始 40 秒/休息 10 秒 卡路里消耗量:250 - 350 卡路里 热身 00:00 - 03:12 锻炼 03:12 - 31:34 拉伸 31:34 - 34:57 *您燃烧的卡路里数量因人而异,取决于您的身体成分、锻炼强度和健身水平
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