三个动作，在家就能轻松练好胸，每天5分钟，塑形挺拔，赶紧收藏一起锻炼#练胸 #居家锻炼 #塑形
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
大腿太粗 小肚子太大！每天五分钟，在家躺着就能练习，练着练着大肚腩不见了，大象腿消失了#瘦腿 #瘦肚子 #居家锻炼
...
建议女生可以多做这个动作，每天200个，肚子平了、腰细了、全身紧实了#瘦肚子 #痩全身 #瑜伽 #居家锻炼
...
初级学开肩，不管你的背多厚多驼，一招教你挺拔身姿 #开肩 #驼背 #居家锻炼
...
这个动作每天坚持100+，在哪里都可以做，告别大肚腩水桶腰，跳出腹肌马甲线。#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼
...
找人扶不如扶墙，肚子了，手臂吸了，臀翘了。每天100下，腰围细一圈，练出腹肌马线，全身都精致了!#居家锻炼 #瘦肚子
...
开龙脊来了！非常适合初学者练习，每天三分钟，减缓腰部的不适，增加脊柱的灵活度。#灵活脊柱 #开龙脊 #居家锻炼
...
这个动作看似简单，做起来难度超级大！刚开始不用踮脚，注意核心收紧！#居家锻炼 #纠正驼背 #改善体态 #瘦全身
...
一个动作在家躺着就能练，不光能瘦肚子，练好了还能强化““运动””。还不赶紧“动”起来#居家健身 #小动作大作用 #练出好身体
...
不管你的肚子有多大，每天坚持下，再大的肚子都平，惊奇的马甲线也随之来了!#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
...
千万不要小瞧这个动作，它可以锻炼到全身，每天100个，一个月后全身紧致了，马甲线出来了！#居家锻炼 #瘦全身 #运动
...
每天晚上饭后1小时做100+，不知不觉手臂紧致了，腰也细了，臂也跟着翘了#居家锻炼 #臀部训练 #好身材练起来
...
不管肚子多大，每天睡前坚持做300个，肚子没了，腹肌马甲线出来了！#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
...
四个动作超强瘦肚子，在家用一把椅子就可以轻松减掉大肚腩，告别水桶腰#瘦肚子 #减肥 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
...
你是不是也想拥有这样的迷人直角肩，其实在家就可以练，就这个动作每天坚持100下！#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
...
就算你生过10个孩子，产后30年了，练好这三个动作让你骨盆回到18岁，做一次窄一次。#产后妈妈 #骨盆修复 #收胯
...
1分钟开肩美背跟练版，每天循环6-8组，赶走圆肩驼背，挺拔身姿，提高气质！#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #少女背 #瘦背
...
不跑不跳燃脂瘦身！每天100+，肚子小了、背薄了、腰细了、全身紧致了 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼
...
今天给大家找到一个躺着就能练腹肌马甲线的动作，不用跑不用跳，好身材躺出来 #健身 #居家锻炼 #腹肌马甲线
...
每天晚上抽个10分钟做下做个运动，你一定会瘦下来的。加油运动人，这个夏天我们一起变瘦变美 #好身材练起来 #瘦肚子 #居家健身
...
腰部最爱的拉伸—开龙脊，灵活脊柱，开肩开背，全身都放松了#开龙脊 #拉伸 #灵活脊柱 #居家锻炼
...
不管你生过多少个孩子，还是产后40年了，一个动作就能让你骨盆紧致如初，做一次窄一次。#产后妈妈 #骨盆修复 #收胯
...
运动前后拉伸，5分钟快速拉伸，放松全身肌肉！
...
每天坚持甩肩100+，你肯定会遇见那个更瘦更美的己，这个动作燃脂全身，赶快动起来吧!#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦全身
...
经常久坐低头工作或玩机，弯腰曲背，睡前躺着练习10分钟，#懒人减肥 #燃脂的一百种方式 #居家锻炼
...
四个动作全面练腹，你学会了吗？快来一起#健身 #居家锻炼 #腹肌训练
...
金手指打造第2天-手指训练，每天100下，受益一生！ 动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？
...
八段锦国家体育总局完整版、口令版、呼吸版
...
瘦肚子黄金动作，躺着就能练。坚持七天整体瘦一圈！注意：腹部保持收紧 上呼下吸 腹部发力，做完特别酸爽 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
...
帅哥展示身材
...
这个动作能够锻炼到盆底肌，翘臀美腿，还能温暖本宫，一个月打造紧致的腹部，迷人的马甲线#瘦肚子 #居家锻炼 #宅家健身
...
瘦肚子的四个动作，小肚子突出，腰腹赘肉多的女生必练#瘦肚子 #收腹瘦腰 #腰腹赘肉 #居家锻炼
...
不管你的肩有多圆有多驼，做好这4个动作就能挺拔身姿，提高气质！做一次挺一次。#开肩美背 #少女背 #瘦背
...
适合新手的这个动作一定要练起来！锻炼基础手臂腰腹力量，甩掉大肚腩#瘦肚子 #瘦腰腹 #好身材练起来 #居家锻炼
...
凯格尔运动，强化腰腹核心、提高臀腿力量，居家练习每天10分钟#凯格尔运动 #居家锻炼 #核心训练 #臀部训练
...
高级凯格尔运动，强化核心、腰腹、臀腿力量，每组20个，做3组#凯格尔运动 #核心腰腹 #居家锻炼
...
饭后不要久坐不动，多踮脚人不老，这个动作轻松锻炼到全身，每天坚持5分钟，健康瘦身#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
...
是不是在为腿比大象腿还粗壮而烦恼！告诉你练习这个动作能让你大象腿变筷子腿，做一次紧致一次#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型 #臀腿训练
...
就算你的腿比大象腿还粗，这个动作都能让你瘦一大圈，做一次瘦一次#瘦大腿内侧赘肉 #改善腿型 #臀腿训练 #大象腿变筷子腿
...
饭后千万不要久坐，每天10分钟，全身都轻松！坚持一个月后，肯定惊奇 #快速燃脂瘦全身 #健身 #瘦肚子
...
金刚趴…新手都要尝试一下，减缓背部的不适，总加背部的灵活度#好身材练起来 #开龙脊 #居家锻炼