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积极抬腿提膝,可以改善后撩,促进重心前移。(本内容适用于短跑或跑动快速冲刺阶段)
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短跑运动员抬不起腿来多半是发力的初始位置靠后,先把身体摆正然后进行积极快速的抬腿提膝,就可以改善后撩。(本内容多适用于短跑,长跑因为步频较慢,小腿后撩是自然产生的,但冲刺阶段需要积极提膝前摆。)
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