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如何提升抬腿能力 看完这个视频
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#精准田径 #田径短跑 #体育生 这种节奏训练 会让肌肉产生记忆 让身体不知不觉当中完成训练计划的同时能训练阔筋膜张肌等抬腿肌群 抗疲劳能力 保持“腿像挂在空中的感觉”可以在不同肌群做同等尝试!
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