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京东 11.11 红包
打球跑跳多加强膝盖缓冲
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练弹跳的时候,千万别忘记落地缓冲,减速训练。#篮球#弹跳训练#膝盖防护#运动康复
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膝盖弹响无力千万别先去静蹲
大腿外翻~修复~
两步纠正膝盖偏歪弹响
最伤膝盖的走路姿势,一定避免这几点
两步细节优化直腿抬高
膝盖问题千万别休息,伤友们别盲目休息,康复训练配合运动营养才是正确路径。
膝盖弹响滑膜皱襞问题,膝盖里面弹响,尤其内侧要优先考虑滑膜皱壁的问题。
膝盖不适内侧处理思路,膝盖不适,不能忽视这个问题。
三步缓解膝盖肿胀积液
功能性训练
肱骨前移系统纠正思路
两个动作纠正圆肩驼背,小朋友体态问题要及时训练纠正。
打球膝盖易出五大问题
俩步纠正膝盖下蹲弹响
三个动作发现膝盖积液,膝盖肿胀积液大多是结果,但优先消除会有利于恢复膝盖。
耻骨高,看着都疼~
最强172CM带你强化膝盖,@ 你的好兄弟一起训练,肌肉要平衡,膝盖才强壮。
跪姿跳高
膝盖恢复三个重要原则
膝盖怕冷脂肪垫突出,膝盖怕冷,优先要考虑脂肪垫。
两步纠正髌骨压力弹响
稳定膝关节三个黄金动作,适合居家训练的,膝盖保护动作。
膝盖压力大比泡沫轴更有效
膝盖保养只做静蹲是不够的
两步纠正上下翼状肩,翼状肩分真假,真的还要分上下。
半月板友好的四个动作
主将高寒大力士赛前训练
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
膝盖弹响摩擦别忽略脚踝稳定
崴脚后脚踝关节的筋膜养护#筋膜刀#筋膜放松 #筋膜刀培训 #脚踝 #崴脚
两步减轻膝盖腘窝不适,腘窝,大腿弯不适,优先考虑腘肌问题。
三步鉴别膝盖不敢下蹲
两步远离膝盖内下不适
纠正髌骨磨损训练视频
下楼膝盖没力俩个小技巧
跑步膝盖不适千万别拉伸
经常腰疼,久坐久卧的人一定要多练这个动作
CBA球员杨政突袭大学校园 连续两次被大学生封盖 身价打没了
四步发现骶髂紊乱问题