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打球膝盖易出五大问题
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打篮球要注意的膝盖五大问题
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两个动作膝盖髌骨解压
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一个动作发现膝盖问题
膝盖问题先看看髋活动度
膝关节积液冰敷还是热敷?奥运康复专家支招
两个动作纠正圆肩驼背,小朋友体态问题要及时训练纠正。
骶髂关节紊乱处理思路,突然出现的腰骶区域T和长短腿,要考虑骶髂关节问题。
两个动作缓解膝盖弹响,膝盖弹响,纠正轨迹和下肢力线是关键。
膝盖弹响无力千万别先去静蹲
打球跑跳多加强膝盖缓冲
三步鉴别手嘛常见原因,手嘛优先考虑胸廓出口的三种原因。
膝盖出现弹响⚡️没有疼痛!到底要管吗🤷
两步减轻膝盖不适脂肪垫问题,膝盖不适,要优先考虑髌下脂肪垫问题。
膝盖解压保姆级肌贴教程
踝弹响撞击鉴别和训练思路,脚踝弹响,崴脚后跟骨,距骨位置不良,力线偏歪是常见原因。
下蹲膝盖不适黄金三动作
98%腰部不适适合的动作,髂腰肌松解和拉伸都不容易,试试这个MET(肌肉能量技术)。
做这几个动作,和膝盖积液说拜拜!!!
膝盖不适内侧处理思路,膝盖不适,不能忽视这个问题。
膝盖弹响滑膜皱襞问题,膝盖里面弹响,尤其内侧要优先考虑滑膜皱壁的问题。
每天做1个动作,膝盖越练越好
膝盖怕冷脂肪垫突出,膝盖怕冷,优先要考虑脂肪垫。
改善足背屈,膝盖不疼了
一套动作鉴别四种手嘛
半月板损伤看过来,拉回一个算一个!
运动人群下肢肌力挑战,提升爆发力和保护膝盖的关键就是她。
膝部不舒服千万别忽略髋,膝不舒服,查不出问题,一定要关注#髋关节。
两步减轻膝盖腘窝不适,腘窝,大腿弯不适,优先考虑腘肌问题。
三句话掌握膝盖问题,你的膝盖有什么问题?
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