打球膝盖易出五大问题
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一个动作发现膝盖问题
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膝盖问题先看看髋活动度
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膝关节积液冰敷还是热敷？奥运康复专家支招
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两个动作纠正圆肩驼背，小朋友体态问题要及时训练纠正。
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骶髂关节紊乱处理思路，突然出现的腰骶区域T和长短腿，要考虑骶髂关节问题。
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两个动作缓解膝盖弹响，膝盖弹响，纠正轨迹和下肢力线是关键。
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膝盖弹响无力千万别先去静蹲
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打球跑跳多加强膝盖缓冲
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三步鉴别手嘛常见原因，手嘛优先考虑胸廓出口的三种原因。
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膝盖出现弹响⚡️没有疼痛！到底要管吗🤷
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两步减轻膝盖不适脂肪垫问题，膝盖不适，要优先考虑髌下脂肪垫问题。
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膝盖解压保姆级肌贴教程
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踝弹响撞击鉴别和训练思路，脚踝弹响，崴脚后跟骨，距骨位置不良，力线偏歪是常见原因。
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下蹲膝盖不适黄金三动作
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98%腰部不适适合的动作，髂腰肌松解和拉伸都不容易，试试这个MET（肌肉能量技术）。
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做这几个动作，和膝盖积液说拜拜！！！
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膝盖不适内侧处理思路，膝盖不适，不能忽视这个问题。
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膝盖弹响滑膜皱襞问题，膝盖里面弹响，尤其内侧要优先考虑滑膜皱壁的问题。
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每天做1个动作，膝盖越练越好
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膝盖怕冷脂肪垫突出，膝盖怕冷，优先要考虑脂肪垫。
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改善足背屈，膝盖不疼了
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一套动作鉴别四种手嘛
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半月板损伤看过来，拉回一个算一个！
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运动人群下肢肌力挑战，提升爆发力和保护膝盖的关键就是她。
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膝部不舒服千万别忽略髋，膝不舒服，查不出问题，一定要关注#髋关节。
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两步减轻膝盖腘窝不适，腘窝，大腿弯不适，优先考虑腘肌问题。
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三句话掌握膝盖问题，你的膝盖有什么问题？
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CBA必练三个动作，篮球需要沉淀，训练需要精练。
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