瞎挺吧……
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
怎么说呢 啥也不是……
...
高拉 宽速拉 膝上下蹲抓
...
宽拉 高拉 速拉 ……突然发现练举重以后背宽了不少……
...
膝上高抓 前蹲……在做动作的时候意识到顶髋了就很无奈……
...
高翻活生生让我做成下蹲翻了……
...
下蹲的动作都好累…… 下蹲翻 半挺 预蹲
...
膝上下蹲抓 记住那个正确的感觉……
...
膝上高抓 宽拉……一边学一边改一边改一边改……
...
好不容易用次杆 女杆还被拿走了……男杆真粗……
...
本来以为完不成的计划……居然完成了
...
又是不会抓的一天……
...
就是说好好一个人 能吃能睡的 怎么没劲呢……
...
磨磨半挺……
...
下蹲翻……50还是挺沉的
...
听说我做下蹲抓的时候满脸写着害怕……
...
直腿抓 高抓 能做的重量下蹲抓甚至做不了……绝了……
...
终于又可以好好训练了……
...
虽然前跳了 不分腿了 但是总算下蹲抓可以用35丑丑的做个组了……
...
深蹲 半挺……
...
下顿抓 颈后宽半挺支撑 过头蹲 引体……
...
45窄距过头蹲也还行…但是再沉我也推不起来了……
...
高拉 膝上下蹲抓 过头蹲… 随着我的体重从57-63 抓挺一倍体重的目标变得更难了……
...
如果运气好这是我最后一次用男杆……如果不好就是倒数第二次
...
练的是个啥……
...
高翻和半挺……真是一言难尽……
...
我也能丑丑的翻个50啦～
...
重了10斤以后 力量没长不说 引体也拉不动了……
...
宽拉 宽速拉 肘提拉
...
我的下蹲抓 顶髋vs不顶髋
...
深蹲……直腿抓……
...
好久没练前蹲了 ～
...
好像贴身了一点
...
新的一年希望大家都能够 所想皆如愿 所遇皆所期
...
高翻也能45做组了……
...
练着练着停电了……
...
下蹲翻+借力推 前蹲……下蹲翻可真累
...
高翻➕挺……
...
训练最难的一步就是拿起杠铃开始热身……宽硬拉 预蹲 实力推 早安式
...
本来想练练动作结果测了个pr……膝上高翻58……
...
宽拉 半挺 ……半挺好难……举重好难……