W10D3 深蹲190x3 暂停卧推125x1
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W3D3 卧推110kgx3失败
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钢片卧推125kg10组三次
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【状态直检】卧推极限又恢复了一点点，我的胸一直都是卧推中的弱点，所以我非常注重离心距离的锤炼而不是离心速度，因为前者能让你质地变强，后者只会加速你的肌腱撕裂
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暂停前蹲100x3找感觉
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W6D3 高杠深蹲145/窄距卧推100 5x3
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W11D2 减载 蹲120 推75
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102.5公斤蹲3次可以蹲307.5公斤？
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第一场力量举比赛 青年组75@545kg
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W9D1 低杠深蹲165-180-190
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有人说我哑铃卧推32公斤，杠铃卧推110公斤是假的，这有什么好作假的呢？
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健身两年了，卧推还是这个鸟样
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W2D3 窄距暂停卧推110x3
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W11D1 减载 蹲170 推115
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W3D3 高杠深蹲117.5 8x4
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W7D2 硬拉200x3
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⚡文弱书生冲击深蹲303公斤全记录⚡（热身过程及完整训练）
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W6D1 低杠深蹲165x3 140 6x2
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66岁，上斜卧推37.5公斤哑铃一组8个，半年时间又增了2.5公斤
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轻重量打磨卧推、深蹲技术
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W10D2 蹲140 推90 3x3
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卧推80公斤做组 没问题的
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W7D1 深蹲170 3x3 暂停卧推112.5 3+3+2+2
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W2D3 19岁首次卧推1.5倍体重做组记录 110kgx2
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暂停深蹲恢复130kg+和田径运动员的爆发力训练（体重73kg）
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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极限软弹，高杠深蹲160x1配硬拉杆
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日常训练 高杆蹲110公斤 90kg 3X6
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赛推250公斤第三期
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深蹲110kg、卧推85kg 5x5
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W1D3 窄距卧推日 最大（110+弹力带）x3
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瓶颈期的各种卧推尝试
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【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择，一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸；另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
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传统硬拉142.5kgx5，暂停拉110kgx4
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W2D4 硬拉190 3x3
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奖励多了的危害
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【Austin】深蹲290公斤 触胸推214公斤 太狠了
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硬拉195 3x3 动作质量欠佳
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窄距卧推90kg 7组 +三头训练
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W1D2 1.5倍体重卧推x3完成 上斜卧推97.5kg新极限
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蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG