【颜格训练】肩部训练日常
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【颜格训练】赛季胸部训练日常
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【颜格训练】分享两个背部重训的动作-安全有效张力又大
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20MIN 深度开肩｜拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性
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还要练
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8月1日肩部训练
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【颜格训练】我的胸肌训练日常（原声分享）超长离心 缓慢控制 底部停顿 匀速发力 顶峰挤压
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【颜格训练】肩部训练-打造椰子肩
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未完待续……