【颜格训练】赛季胸部训练日常
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全裸肌肉猛男
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【颜格训练】休赛季巡航期胸部训练日常
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【颜格训练】日常胸部训练片段 最后推荐一个老派训练动作
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【颜格备赛】赛前九周胸肌训练日常
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颜钢恢复训练第二周-胸部训练日常
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又要开启今年的赛季了，，心里准备很重要
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恢复训练
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【颜格训练】上海解封后恢复训练一个月，状态略有回升，胸肌训练日常
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【颜格训练】胸肌重训日-感受大重量带来的机械张力 渐降组强迫次数达到彻底力竭
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上背部训练日常，训练对我是一种治愈～
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【颜格训练】胸大肌中上部训练摘要
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高容量胸肌训练
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【颜格训练】分享两个背部重训的动作-安全有效张力又大
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Cingcingcing~2012
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因出演《继父的秘密》而爆红动作圈的肌肉daddy｜Dirk Caber 据说现实生活中是位钢琴家
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解封后报复性训练
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【颜格备赛】赛前8周-背部训练日常
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两个小伙在训练室来了多个来回，弄得精疲力尽
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有朝一日西螺小農猛農企劃2024猛農民曆即將預購_20230926
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未完待续……
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感觉很浓
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【跟我一起练】细节第一期：胸肩三头训练干货分享
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目前空腹体重100kg体脂水分较合理，开始好好规划增肌
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【颜格训练】肩部训练日常
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表面的巧合，背后都是功课
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阳康小风队的日常肩部训练
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满足不了大家，就只能自我满足了
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【颜之有悟】顶峰收缩！
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帅气肌肉青年体检
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好久不练手臂偶尔练一下胀的不行-代谢压力
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【健身vlog】日常增肌-上背部训练
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小嘉同学的胸肌好可爱
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筋膜枪打胸肌
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【颜格训练】开启新的一轮增肌计划 胸肩训练计划分享 目前体重97kg
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壮壮的也很可爱
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解封后的第一场腿训
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两周后常州奥赛见，今年将呈现全新的自己。加油吧！
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硬梆梆的腹肌
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【颜格训练】深度刺激三角肌中束
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【颜格训练】集训周的背部训练