今天本来应该练腿的，但空腹有氧后发现自己发烧了，强制休息一天看看明天状态，顺便做了个高碳日对抗病魔（可能是借口吧哈哈哈哈）
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脸和身体不匹配是种什么体验？ #34岁上班族健身日常
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节日快乐兄弟们，捕鱼有氧训练了
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一个中年上班族从84公斤到72公斤的减脂变化
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胸部训练记录
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34岁叔叔的船新版本
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很久（2天）没有记录了
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苹果前置摄像头不愧是死亡前置（存货）
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雕刻自己，多少岁都不会太迟#34岁上班族训练记录
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入手Pocket3，健身视频的船新画质
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悬溺一响，抽筋登场 #34岁上班族的健身记录
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又到背日
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做个安静的卷王 默默变强
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休息日就别撸铁了
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一个小视频 治好颈椎病
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1974年在东南亚打自由搏击，2024年35岁臂围四十一
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看看今天的肌肉状态
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不搞笑了，看看中年男子的小小鬼背
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和兄弟一起练腿vs一个人练腿
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一不小心拉出了鬼背
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希望身体早点恢复，可以深蹲硬拉
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背的细节出来了一点，下个月再看看
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胸部收尾动作
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在吗？看看三头？
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和兄弟们的胃部训练
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我变强了，也变____了？
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周末不用上班吃好睡好，总会忍不住在休息日小练一下
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这个侧面有点刃牙了吧
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【增肌12周｜第3周】目前体重72kg，身高很遗憾还是173没有增长，向35岁迈进吧！
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背部形态在减脂的时候 就像在刮彩票 希望能刮出鬼背 而不是明年再会
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34岁上班族的健身小tip：肩膀练大的秘诀就是在和训练搭档练完之后偷偷卷几组侧平举
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练腿，但是用了“自信放大器”
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背部记录
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穿衣显瘦，脱衣更瘦。
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一群打工仔午休不睡觉 中午都泡在健身房
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最近又把卧推捡起来了 望勇猛精进
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圣诞节和家人一起健身吧！
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不受伤能训练就很开心
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这个游戏公司健身房水平怎么样？
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八年腰突患者 展背
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互联网打工人｜34岁的状态