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【TRACK】美国奥运选手尼娅·艾金斯在高海拔地区进行艰苦的节奏变速跑训练
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https://www.youtube.com/watch?v=djOpCtArQ08 2024年美国奥运选拔赛800米冠军尼娅·艾金斯在新墨西哥州阿尔伯克基(海拔5,312英尺)的高海拔训练营中进行了一个有氧间歇跑训练,仅在美国选拔赛前一个多月。 训练内容: 6组3分钟节奏跑(2分钟慢跑恢复) 16分30秒恢复 4组150米(2-3分钟休息) 配速: 6:00/英里,5:52/英里,5:49/英里,5:45/英里,5:51/英里,6:01/英里 150米时间:21.2秒,21.6秒,20.0秒,19.6秒 U.S. Olympian Nia Akins GRINDS Thru Tempo Fartlek At Altitude 2024 U.S. Olympic Trials 800m champion Nia Akins does a tempo fartlek at altitude camp in Albuquerque, NM (5,312 ft) a little over a month out from the U.S. Trials. The Workout: 6x3min tempo (2:00 jog recovery) 16:30 recovery 4x150m (2-3 min rest) The Splits: 6:00 pace/5:52 pace/5:49 pace/5:45 pace/5:51 pace/6:01 pace 21.2/21.6/20.0/19.6
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