罗尼·库尔曼曾经说过：“男孩和男人最大的区别就是去健身房练不练腿”。
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光用嘴说是没有用的 要做出点成绩让别人看看！
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没有白流的汗水！天黑过后就是日出！
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你已至此，不要放弃！
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你付出了多少，汗水知道！
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人生没有白走的路，每走一步都算数！练个二头 骑会单车 晚上15趟20楼 冲了！
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只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
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又是一个练腿日！
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胜于原来的自己就是成功！加油！
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低级的欲望通过放纵就可获得 高级的欲望通过自律方可获得 今早173.3斤 继续冲！
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下170斤了，蹲个腿庆祝下！
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加油！所谓的努力就是慢慢来的过程
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没人会嘲笑竭尽全力的人
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成功的秘诀：千万别认输
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在无人问津的地方训练 在万众瞩目的地方出现！
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2月4-6月3成功减重100斤！我好像从来没有把一件事情给做好过，这一次我想专心做好一件事！
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端午安康 上班一个月小纪念 keep20多分钟 7趟20楼
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一个减肥的胖子的一天（2.23的视频）
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成功减重120斤 2月4-7月8 280斤-160斤 我做到了！
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周一要拉满，久违的一天三练！
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当你觉得坚持不下去的时候，恰恰是你需要坚持下去的时候。
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教练练背VS我练背他是“普通人”
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7趟20楼
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好不容易减下来，可不能又回到死胖子时候啊 坚持！
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变好的过程都不太舒服 试试再努力点
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keep20分钟 10趟20楼 高温就应该暴汗
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你看这个人他“笑”得多开心啊 他肯定很喜欢练腿吧
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拼一拼 12月底到140斤！
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硬拉180斤！五一不打烊（昨天拍的 忘发了）
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加油！自律相对痛苦，但绝对优秀！
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记录记录
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今日晚上第二练小记！心率提起来后立刻去跑8km！希望15天内能再瘦10斤这样就可以下200了！！！大二之后就没下过
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一直有在好好减肥！
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胸＋三头＋腹
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7趟20楼
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第二次半马 跑步机21.1km 记录一下🏃🏃🏃上次6分06的配速 这次6分 新的pr 有进步就好这年头努力才算及格，拼命才能足够优秀
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我走的很慢，但我从来不会后退！
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13趟20楼 拜拜这个周
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喜欢就要争取 不行就要努力
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练腿小记！你走过的路，每一步都算数！
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4.30-5.14再瘦10斤！累计减重90斤！180斤我来了！