下170斤了，蹲个腿庆祝下！
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在无人问津的地方训练 在万众瞩目的地方出现！
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胜于原来的自己就是成功！加油！
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只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌
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没有白流的汗水！天黑过后就是日出！
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练个三头 -80斤我来啦！
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成功减重120斤 2月4-7月8 280斤-160斤 我做到了！
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光用嘴说是没有用的 要做出点成绩让别人看看！
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加油！所谓的努力就是慢慢来的过程
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当你觉得坚持不下去的时候，恰恰是你需要坚持下去的时候。
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相比鼓励 我更喜欢听到键盘侠的指点和说我必定反弹这些话 这些话会让我更有动力！
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练腿小记！你走过的路，每一步都算数！
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成功的秘诀：千万别认输
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一直有在好好减肥！
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罗尼·库尔曼曾经说过：“男孩和男人最大的区别就是去健身房练不练腿”。
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加油！自律相对痛苦，但绝对优秀！
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低级的欲望通过放纵就可获得 高级的欲望通过自律方可获得 今早173.3斤 继续冲！
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今日晚上第二练小记！心率提起来后立刻去跑8km！希望15天内能再瘦10斤这样就可以下200了！！！大二之后就没下过
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keep20分钟 10趟20楼 高温就应该暴汗
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随便记录
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41度和暴汗很配 换新健身房了 蹲个腿庆祝下
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好好吃饭 坚持运动 多喝水 就算慢一点 肯定会瘦下来的！
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菜鸡健身减肥小日常之100kg不标准蹲3次 比上次进步了1个 继续加油！
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变好的过程都不太舒服 试试再努力点
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7趟20楼
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好不容易减下来，可不能又回到死胖子时候啊 坚持！
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有效练肩之痛苦面具！
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我只能说冬天是减肥弯道超车的好机会！
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羡慕别人 还不如自己努力来的实在 什么事情都是
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难道向上攀爬的那条路 不是比站在顶峰更让人热血澎湃嘛？
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有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！
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消耗2815大卡的一天（截止到22点31分）本命年必须做到的第一件事！加油 黄胖子！
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卧推80kg解锁✅
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5.1-5.3锻炼饮食日常分享！
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记录·卧推 12rm
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一定要一步到位 继续坚持 不能前功尽弃！
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记录记录
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100kg终于能蹲起来了！虽然只有两次 11.6的时候起不来直接被压 今天蹲了两下！有进步就好 继续加油 争取早日100做组！
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背＋二头 随便记录
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你始终欠自己一个努力的模样
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100kg终于拉起来了！新的pr虽然只能拉1个！有进步就好硬拉小记录！（12.9的视频）