V
主页
代偿之王—胸小肌,如何放松?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
胸小肌松解技巧
感受一下国家队的拉伸
网球放松(蹂躏)胸小肌②
锻炼完胸小肌紧绷,让“好兄弟”帮你放松一下!
胸小肌每个人都需要放松的一块肌肉
用手指深深插入地方就是胸小肌
“麻了个臂”的胸小肌
这是一块经常被过度代偿的肌肉,80%的上背部疼痛都与它有关!
胸小肌紧张会导致哪些常见的问题呢?
女生练胸变小or变大?居家练胸帮你打造3D完美胸型
人体解剖之美 | 躯干肌 | 胸肌 | 胸小肌&前锯肌
别再拉伸斜方肌了好吗??? 越拉越废,越拉越厚!! 说过好多次了,你还不听
四、筋膜球放松胸小肌
【每日一肌】胸小肌——圆肩驼背,手麻要废,还有假性“心脏病”!(完整字幕版)
这样的体态是肱骨前移,不是圆肩驼背,4个动作解决好
这个动作是纠正圆肩驼背的绝佳推荐
改善圆肩驼背的必备技能,体态杀手胸小肌怎么拉伸,99%的人不会
卧推训练中常出现的肩部问题之胸小肌撕裂
胸小肌精准拉伸
【自用】C戈教程 胸锁乳突肌拉伸
人体的胸大肌和胸小肌
肱骨前移,会让你越练越差
松解胸小肌
颈椎训练——缓解颈椎不适
【零基础学解剖打卡】胸小肌
胸小肌触诊
胸大肌 胸小肌肌肉解剖
改善驼背、缓解疼痛——胸椎灵活性训练
睡前锻炼5分钟,有效改善含胸驼背,1周见效
拉伸放松课2:圆肩驼背,一定要放松胸小肌
练胸之前的热身需要做什么?
【运动康复】不要再这样拉伸胸部了,我有更好的方法|放松胸部但不使肩痛
每天10分钟,帮你纠正全身体态|超级有效
2015年 VS 2022年,我的健身对比图
含胸驼背? 练胸肩痛? 健身效果不佳? 自己解决胸小肌过紧 放松胸小肌~
阳过之后恢复性训练—自我筋膜放松
胸肌变宽必练的动作,平板哑铃飞鸟
不及时发现这4个错误,你的胸很难练大!【胸肌系列02】
肋骨外翻的元凶:胸肌/背肌缩短,进行针对拉伸,才能长期改善!
肩前部疼痛之胸小肌触发点的牵涉痛区、成因以及按摩技法