可以减少上斜方肌的花式龙门架背日训练
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肩侧平举日，本周视频卡kpi 1完成
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早晨，喵宁拉伸，走！
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自由重量风格的划船日，练成CF循环形式
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Every breath you take❤！
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6个动作训练改善头部前倾不良姿势，消除富贵包
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留言说核心收紧了吗？上肢晃得你腰痛的进来看看？
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一首晴天陪你下班随便练练呗 | 胸+核心+有氧
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男兵澡堂，白花花一片~
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刚练完的胸
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【韩知秀】薄肌小少年放烟花
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哑铃单臂划船正确做法
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肌肉毛男肌肉放松
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英国队长瑞安特里二头训练背部训练
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肥来了肥来了，下肢日两个版本的早安式
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日常练背拉伸
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Physical Education Coach
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卡虽迟但总到，今日份的摸鱼下肢卡，天冷了，别偷懒哦
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离谱！健身8年变化，身高163我却迎来了人生巅峰体重
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完整肩部训练计划和超全面的肩袖热身动作
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一个动作全方位练背
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跑步机的快乐，你学了吗？只有30秒，确定不点开看看？
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自由重量的卧推日，主打上斜卧推
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面拉面拉肩后束
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我爱上了？隔离封控的第7天，慢慢享受这个过程
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【直播】前凸后翘的健身教练在线烹饪美食
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我就说有背阔肌的背太好看，时间仓促牛仔裤也随便练练吧
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Cool Cat
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新手练背千万别这么练
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上斜板哑铃划船可以释放腰部压力，让背部肌肉刺激更加孤立👍
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运动了吗？健身了吗？背日，小录一小段
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背部消失术
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【致敬奥孕】帅哥壮汉摔跤缠斗在一起 汁水横飞吓晕裁判
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作为8年健身的女鹅，好像也没输？都喊你好好练背，练什么腹肌呀！
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听说踢足球的脚是最臭的是这样么
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看奥运会，我发现这几点超绝转运方法！
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这段时间火爆的大叔们
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时隔3年卧推竟然没怎么退步，底子还在
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两个5平米的场地如何花样练肩，巨无霸组
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黑夜、天台、爬楼男