肩侧平举日，本周视频卡kpi 1完成
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早晨，喵宁拉伸，走！
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再见2020，最后一练，下肢日和弟弟们的deadlift记录，2021冲鸭！
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Every breath you take❤！
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肩痛的原因可能来自髋部的功能异常sps脊柱螺旋肌肉链理论讲解
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留言说核心收紧了吗？上肢晃得你腰痛的进来看看？
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一首晴天陪你下班随便练练呗 | 胸+核心+有氧
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肩部变大必须需要知道的三个要点！！！
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【MIZI】一周内打造完美 90° 肩部 - 站立锻炼，无需重复，无需器械
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晶晶健身丨2024.08.06丨周二 晚课丨全身力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
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侧平举飞肩巨森组，莱维宝贝！
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肥来了肥来了，下肢日两个版本的早安式
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肩推全家桶现已上线，现在只需要9元9元，号外！
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自由重量的卧推日，主打上斜卧推
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跑步机的快乐，你学了吗？只有30秒，确定不点开看看？
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时光
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周末背日，佛系划水
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离谱！健身8年变化，身高163我却迎来了人生巅峰体重
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Cool Cat
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得肩胛者得天下-肩胛之王 前锯肌
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新手想要练好肩部，不要整那些没用的，做好以下几个动作就可以了
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横版投屏自用【费教练】7月29日至8月4日周力量训练合集（本周已更新结束）
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一起来飞肩吧，let me fly.
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来，看看肩后束的训练心得吧
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耻骨高修复～
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Blank space & Stand by me
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突然觉得付费上班也不是不可以
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朋友喊我来坚持打卡，那我就当成pyq式发吧，轻重量下肢日，动作原速×4倍
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两个5平米的场地如何花样练肩，巨无霸组
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5项肩后束三角肌后束最佳训练，简单易学，练肩必备
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2024年7月9日肩部
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5个动作，打造饱满肩部，让你变成衣架子，在家一副哑铃就能练，快跟上吧
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时隔3年卧推竟然没怎么退步，底子还在
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作为8年健身的女鹅，好像也没输？都喊你好好练背，练什么腹肌呀！
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听说多点拉伸，会瘦，一起飞起来！
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40min费教练肩胸（含热身+拉伸）自用
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晶晶健身丨2024.08.05丨周一 早课丨全身力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
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我就说有背阔肌的背太好看，时间仓促牛仔裤也随便练练吧
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女生必学 | 斜方肌大可能是你哑铃划船没做到有效的划桨训练？
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别再说练了8年就这样了
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拳击肩部耐力训练