京东 11.11 红包
能不能设计动作针对目标肌肉起止点某一端进行针对性训练？
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肱二头肌训练很简单，很多人搞得很复杂，搞得复杂也可以，关键讲的都是错的，这回我给大家细致一波
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看起来我在练胸其实是在练背
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关于Matt老师视频的观点再探讨一下肌肉能不能分起止点训练，我应该不是Matt老师视频里面说的“有知识没智慧的人”吧？
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保加利亚蹲负重70公斤做完屁股炸了
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兄弟们新的一年都发育起来呦！
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背部训练基础逻辑：划船类动作练上背一定注意这四点
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现在的感觉像在皮质醇的海洋里游泳……
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每个动作都要力求完美
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即使待在家里，也不能放松对自己的要求！
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完全停练八个月，不训练不控制饮食体型变成派大星了？
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新一期训练营招生开始了，深入解析训练原理，一对一实操针对性指导纠正，详情请看海报～
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大肌群训练后如何放松肌肉？
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艾特你不能推70公斤哑铃的弱鸡兄弟
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40分钟搞定胸部训练，提高强度，远离舒适区
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健身，还是小鲜肉养眼啊，太帅了
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胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了，能不能先把平板整明白？？小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练，结果上胸乎乎的长
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绳索面拉这个动作到底是不是一个好动作？
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一个安全而且到位的肩后束提拉该怎么做？？视频要点很清晰，别再做一些很伤肩的动作了！
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彭彬训练花絮
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胸肌不够厚不知道怎么练？？这个万金油胸部训练计划就足够了！
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健身男的两个通病：1喜欢看女生练屁股，2自己从来不练屁股。幸亏我只有一个
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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后束训练可别再锁死肩胛骨了，现在告诉你三角肌后束训练的核心要点到底是什么！
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中束就得靠侧平举
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不知道怎么练背阔肌的可以看看这个完整版的训练计划安排，视频里有很多动作细节，看看你们都发现了几个
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只有复合动作的推胸才增肌，单关节的夹胸不增肌？片面了兄弟们
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彭彬 健身教学课程 肩部教学（一）
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训练营片段分享：上胸训练讲解
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“愿你走出半生 归来仍是少年”
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练后餐该怎么吃？
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如何判断胸有没有练到位？！今天给大家一个参考
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要么你就拼尽全力，要么你就不要去做
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这个手臂形态让你想起谁？
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到底该怎么做侧平举？（第二集）
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备赛第一天胸部训练，简单粗暴就完事了！减脂期小重量高次数雕刻纯属P话
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练练小小三头
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