下肢肌肉多，运动时消耗热量也多。提臀瘦腿，防止肌肉流失。就用这个动作。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
这难道没有杀伤力吗？
...
核心燃脂法，瘦全身，每天运动20分钟。
...
不想剧烈运动，咱就这样做，动作简单，做完一身汗。
...
两侧松弛，肉多。你试试这个动作。轻松又有效。
...
懒人真的不运动吗
...
如果膝关节踝关节不能承受剧烈运动，可以试试这个动作。大体重必选。
...
瘦肚子最快的动作了吧
...
早上起来运动一会，20个一组，做5组。#居家锻炼
...
分享一个简单动作，可以锻炼全身的大肌肉群，适合新手入门。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
...
适合新手居家锻炼的简单动作，每组20次×8组。
...
明天早起100个，瘦腰瘦腿瘦手臂
...
夏天的拜拜肉，今年还带着吗？确定不要一劳永逸吗？
...
大基数运动，不跑不跳。每个动作30次。循环5组。
...
简单易行的胸部力量训练，增加肌肉力量和体积。
...
小基数间歇训练，高效燃旨。运动1分钟，休息1分钟，每天10次，全身紧致不松垮。
...
每天练10组，你会感谢我。
...
上上强度吧，同学们。瘦手臂，瘦腰腹，瘦臀腿。每组20次，5组。
...
久坐，经常低头玩手机。试试这个，拉伸肩、颈、背，每组30秒，每天6组。
...
一分钟的锻炼总能坚持住，每天8组。21后天告诉我变化。
...
两瓶水带你练出好胸型
...
女生想要紧致纤细的手臂。
...
120的女生✂到100需要多久。#居家锻炼
...
女生过来40岁，如何才能紧致全身。#居家锻炼 #瘦全身
...
清淡的烹饪，几乎没什么热量。吃饱了又何妨，何必有饥饿感。##减脂美食 #低脂低卡美食
...
小腿粗壮，走路磨大腿，身体不挺拔。跟我连这个，每天一百个。
...
靠墙一臂，释放肩颈。
...
腹部训练，腹部力量强，才能让骨盆回到正确的角度。
...
每天5分钟，居间锻炼，扶墙转体，不知不觉腰细了，肚子小了，全身紧致了。
...
130斤如何瘦到100斤。
...
居家胸部训练。初级训练先动起来吧。
...
间歇训练，简单高效，运动两分钟，休息两分钟，每天完成8-10组。瘦身塑形，效果明显。
...
120的女生瘦到100应该怎么做，跟上每天3-5组。#居家锻炼 #瘦腿 #瘦全身
...
瘦大腿根，瘦小腿。
...
一个动作练全身。手臂 肩背 腰腹 臀腿万能动作，高效燃脂。
...
不跑不跳，瘦全身。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼
...
一个动作瘦全身，提臀瘦腿两不误，腰背手臂都变小，气质提升万人迷。#居家锻炼
...
平板支撑不要做了，试试这个，呼气向上，慢慢做。
...
减脂很简单，在每天摄入不变的情况下，早起空腹运动20分钟，效果明显。
...
就是减这里，懒人趴着瘦腿进阶版
...
120的女生✂到100需要多久。#居家锻炼 #瘦全身 #小基数减脂