京东 11.11 红包
下肢有时会有“麻麻”的感觉怎么办？资深康复师大熊老师教你两个神经牵拉动作，可以有效缓解下肢神经串麻！视频中运动员为新疆男篮西尔扎提
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足球运动员康复的后期两个下肢爆发力训练动作，爆发力是职业运动员康复后期的主要回复目标
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职业足球运动员归队前，康复疗程模式练习的三个下肢爆发力训练动作，动作模式绝对是教科书级的
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前叉术后康复后期的CBA球员，建立良好的起跳落地模式，提升下肢爆发力✊#前叉康复 #前交叉韧带重建 #篮球
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弓箭步是锻炼下肢稳定性的王牌训练动作，也是锻炼核心控制的好动作，国脚单欢欢分享三个弓箭步核心旋转训练动作！
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直男不适合做
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排球运动员保护肩膀必练的三个训练动作，提升肩袖肌群稳定性！
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激活训练是前叉重建术后康复训练的第一步，除了臀肌激活，到了康复的后期我们还会为高水平运动员制定下肢稳定的激活计划#前叉康复 #前交叉韧带重建
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职业运动员增强核心力量必练四个死虫式训练动作！#核心力量 #康复训练
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职业运动员练习的三个超高难度的核心训练动作，这三个随便能完成其中的一个都是王者
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女篮运动员前叉术后康复后期：一组（3个动作）锻炼下肢爆发力的组合训练动作！爆发力是篮球运动表现能力的基础，爆发力越强跳的越高！#前叉康复 #前叉术后
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职业运动员前叉术后康复后期：八个必做的功能与力量训练！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前交叉韧带重建
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干货！运动员的核心怎么练？分享足球运动员迪力木拉提今天练习核心的三个黄金动作！#核心力量 ##核心 #核心力量训练 #运动员康复训练
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排球运动员前交叉韧带重建术后第12周时：练习的两个增强下肢力量与稳定性的训练动作
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中国女篮国家队运动员膝关节康复减重跑台跑步练习，减轻体重数，避免关节承受太多重量。下肢术后康复的好助手！
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羽毛球世界冠军董炯老师踝关节清理术后康复，分析他的三个康复训练动作
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职业足球运动员示范教你三个康复训练前的预热拉伸动作
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要想膝盖健康，大腿肌肉前后要平衡！所以后群力量不能被忽视，分享足球运动员练习的两个腘绳肌力量训练动作#康复训练 #腘绳肌训练 #腘绳肌
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国家队运动员如何强化脚踝？男排队长利用平衡砖进行2个提踵的变式训练，强化脚踝周围肌肉（胫骨后肌）关节踝关节虚弱，无力和紧绷！#踝关节 #脚踝扭伤 #脚踝力量训练
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讲本体感觉！康复训练除了肌肉力量，本体感觉更需要关注。七位运动员由易到难的七种本体感觉训练方法#本体感觉 #膝关节康复
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女篮球员前叉术后康复后期：4个最好的股四头肌力量训练！前叉术后肌肉萎缩最直观的就是股四头肌，所以股四也是首练肌肉！视频中运动员为前叉四个月后时练的4个训练动作
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职业足球运动员陶源：一组锻炼大腿力量的三个康复训练动作，分别锻炼大腿后侧，内侧与外侧肌力#康复训练 #大腿力量训练 #足球 #内收肌 #腘绳肌
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职业运动员臀腿必练的训练动作：两个高阶版单腿臀桥训练动作！增强膝盖稳定性，改善大腿前后肌力不平均！
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康复训练花样多，来自内蒙古的篮球少年膝关节术后。给他制定的这个复合康复训练动作，一个动作多个训练目的！
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分享这个我们为女篮国手制定的这个：单腿模式下的臀中肌康复训练动作！#篮球 #中国女篮 #运动康复
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前叉重建后四月时的羽毛球运动员，6个训练计划动作，四大目的效果：能提升下肢力量，改善跳跃控制能力不足，重新建立正确发力模式#前叉康复
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下肢肌肉力量是前叉康复的基石！有力量也要有耐力！5种提升下肢肌肉耐力的训练方法！#前叉术后 #前叉康复
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两位一直努力奔跑的职业足球运动员，遗憾在最好的年纪遭遇可怕的伤病，相互鼓励，然后涅槃重生的康复故事，
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职业运动员下肢康复之下肢爆发力训练！拥有出色的爆发力才能够跳的更好，跑的更快，运动表现能力更强！#膝关节康复 #踝关节康复 #爆发力训练
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膝关节下角度，掰腿
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四个提升小腿力量的提踵训练动作！预防跟腱损伤，避免崴脚！#提踵训练 #小腿力量训练 #预防崴脚
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三个训练动作全面提升脚踝周围肌肉力量，预防习惯性崴脚的实用好东西！#脚踝力量训练 #习惯性崴脚 #崴脚
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山东鲁能梯队队员膝关节术后康复训练的第一步：两个动作先激活臀肌，臀肌充分发力的训练才是最有质量的训练！
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揭秘前交叉韧带重建术后饿的第七周都做了哪些康复训练，五个的训练动作分享给叉友们！
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减重跑台绝对是下肢术后负重康复的好助手！看看当时女篮国家队运动员武桐桐的首次负重就是在减重跑台上进行练习的[强]#前叉康复 #前叉术后 #中国女篮
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国家队康复师教你打脚
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#艾力西尔吾买尔 带你练核心！热爱跑步的你每周要拿出一些时间练习这6个动作增强核心控制！#跑步 #核心
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效力于新疆男篮的球员刘力鹏前交叉韧带断裂重建术后康复！分享他练习的三种保加利亚分腿蹲训练方法，锻炼大腿肌肉力量，增加下肢稳定性！
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WCBA职业篮球运动员膝关节术后：两个单腿稳定训练动作！
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中国女篮国家队运动员迪拉娜，手里晃动的水袋不断破坏平衡，这个单腿硬拉对稳定要求极高😃#康复训练 #女篮 #中国女篮 #北京运动康复
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锻炼大腿后侧没感觉，有可能是腘绳肌没被激活，iso赵强教你一个快速激活腘绳肌的训练动作