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效力于新疆男篮的球员刘力鹏前交叉韧带断裂重建术后康复！分享他练习的三种保加利亚分腿蹲训练方法，锻炼大腿肌肉力量，增加下肢稳定性！
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北京市羽毛球冠军前叉术后四个月：四个“钻石级”股四头肌力量做了方法！#前叉康复 #羽毛球 #前交叉韧带重建
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激活训练是前叉重建术后康复训练的第一步，除了臀肌激活，到了康复的后期我们还会为高水平运动员制定下肢稳定的激活计划#前叉康复 #前交叉韧带重建
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纯干货！国家队运动员前叉术后康复早期练习的两个锻炼股四头肌力量，促进伸直角度的训练动作！#前叉康复 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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京剧武生双跟腱同时断裂术后康复后期：跳的越高，对爆发力的要求就越高，一步一个脚印的康复进阶，离回归舞台又近了一步
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高水平运动员前叉术后康复后期某天的训练“摘要”全是干货！一热身二拉伸三激活四训练！#前叉康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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CBA球员前十字韧带重建术后！弹力带螃蟹步运球移动：激活臀肌肌力➕增加下肢灵活与协调性➕并能锻炼球感！
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大部分人前叉术后骨内侧肌弱导致大腿肌力不平衡！引发一系列并发问题，今天分享两个股四头肌内侧头的训练好方法！#前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉术后
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一个献给所有前交叉韧带重建朋友们的小纪录片：等你伤愈了，或者成功了，一定会感激这段努力的人生经历！#前叉康复 #前叉重建 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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著名球星比埃拉膝关节康复锻炼大腿后侧腘绳肌力量的三个训练方法！激活加进阶版训练，腘绳肌是膝关节稳定的关键！
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前十字韧带断裂重建术后康复励志瞬间回顾，来自深圳的足球小将曹淳术后6个月时与康复师大熊比谁跳得高！
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绝对的经典案例分享：滑雪队青少年小运动员：前交叉韧带重建内侧副韧带重建半月板缝合＝术后康复第6周～16周康复进展！
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CBA球员：没有强大的下肢稳定和本体感觉真做不了这个“泡沫轴上的蹲起训练”😃
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昨天讲了大腿股内侧肌的重要性！今天分享七个增强大腿股内侧肌的“钻石级”训练动作😄#膝关节康复 #股四头肌内侧头 #大腿内侧肌肉锻炼
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女篮球员前叉术后五个月时的五个侧向功能训练！侧向力量，侧向蹬地，侧向落地！#前叉康复 #前交叉韧带重建
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女篮运动员#前交叉韧带重建 术后的等速肌力测试训练，通过系统测试评估，进行精准数据化训练，准备掌握术后各阶段肌力恢复数据#前叉康复 #女篮 #前叉重建
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真实案例分享：急性期时做的前交叉韧带重建手术，导致术后严重黏连，角度功能受限，为康复师的专业自豪，为叉友坚持点赞！
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前叉术后肌力训练是个不断进阶的过程，女篮球员康复后期的两个“高阶版”动静态结合大腿前群与后群训练方法！#前叉康复 #中国女篮
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分享CBA球员梁英淇#前交叉韧带重建 术➕#半月板缝合 术后康复的第二个阶段：以单腿稳定与力量训练为主！#前叉康复 #篮球 #前叉术后
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一位国家队运动员的#前交叉韧带重建 加#半月板缝合 术后康复的完整案例！从术后的第五天～术后的第24周！如今这位运动员已经归队训练比赛！真实记录，真实分享！
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助力前叉重建的康复神器：黑科技的反重力太空跑台！#前叉康复 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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16岁的女篮中锋“未来之星”前交叉韧带重建术后康复的第8周！减重跑台慢跑训练！大家是否会质疑这康复进度太快了？
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前叉术后（单纯韧带重建）4个动作增强下肢臀腿力量！#前叉康复 #前交叉韧带重建 #前叉术后
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前叉重建后四月时的羽毛球运动员，6个训练计划动作，四大目的效果：能提升下肢力量，改善跳跃控制能力不足，重新建立正确发力模式#前叉康复
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如果你能够连续做12个以上视频中运动员练习的这种单腿蹲起，并且非支撑腿不着地，说明前叉术后的你单腿的稳定与肌力都已达到优异标准！#前叉康复 #前交叉韧带重建
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职业女篮运动员前交叉韧带重建术后第11周时练习的单腿硬拉动作，左右两侧交替练习！大家猜一猜哪边是术侧腿！
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中国沙排国家队运动员#前交叉韧带重建 加#半月板缝合 术后的第十周：肌力与单腿稳定控制训练难度不断进阶增加，锻炼上下台阶，恢复了跳跃能力
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职业运动员前交叉韧带重建术后中后期练习的这个：锻炼单腿爆发力与稳定性的黄金训练动作！
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女篮运动员前叉重建康复后期的3个提高专项能力功能训练！个个都是“打好篮球”的经典训练！#前叉康复 #前交叉韧带重建
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CBA球员膝关节半月板术后康复中期，一个训练动作多个训练目的，可以锻炼球感，稳定性和协调反应！比起普通患者，职业运动员更怕每天的康复训练枯燥无味
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沙排国家队运动员杨雅兰#前交叉韧带重建 加#半月板缝合 术后的第21周！如今的你，已经成为所有还在前叉术后康复路上努力的“叉友们”的光👍
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如何让核心更稳，CBA球员带你进行“死虫训练”非常好的核心稳定控制训练动作
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WCBA女篮联赛的两位运动员，都是膝盖前十字韧带重建，左边是第一次开始康复，右边康复正式圆满结束的最后一次康复！道个别，各自努力，联赛见啦！
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中国女子沙滩排球国家队运动员杨雅兰#前交叉韧带重建 加#半月板缝合 术后的第20周！既努力，努力的点也对，所以恢复的超出了预期👍#膝关节康复
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通过Y-balnac针对中国男排队长江川右腿测试，队长的单侧下肢平衡稳定性与髋膝踝的联动性还是非常不错的，明天分享左腿的测试，双侧对比一下😊
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跟腱断裂术后康复的辽篮小将，等速肌力测试训练，测试并锻炼肌肉力量，上抬练股四，下勾练腘绳！
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篮球少年张家城#前交叉韧带重建 术后健侧腿的等速肌力测试训练，小伙子肌力不错👍#前叉康复 #前叉术后
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中国男排队长江川分享六个保护膝盖的动作，科学有效的全面提升下肢肌肉力量！#膝关节康复 #前叉康复 #保护膝盖
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中国男排队长江川的髋关节灵活性训练秘籍之一😃！这个动作不管是作为热身，还是拿出来单独练习都是很不错的！#髋关节 #髋关节灵活性 #中国男排
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大年初四讲讲女篮国手武桐桐：前叉术后康复后期的8种单腿运动模式。前叉损伤多数发生在单腿落地或者变向的情况下，建立正确的的运动模式才能预防损伤的发生！
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锻炼大腿后侧没感觉，有可能是腘绳肌没被激活，iso赵强教你一个快速激活腘绳肌的训练动作