W6D2蹲拉日，硬拉240kg做组5个达成！！！
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W7D2蹲拉日，硬拉没有恢复过来，改用高翻，动作真的是非常抓🐎！！！
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W4D2蹲拉日，硬拉235kgX5在全周熬夜+手臂滑囊炎状态下拿下！甚是欣慰！
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W3D2蹲拉日，硬拉230kg完成5个，打破僵局！前所未有的畅快！！！
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静文49.15kg比赛硬拉172.5kg
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16岁高中生，蒋哈克限时附体硬拉205kg五次组
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W5D2蹲拉日，硬拉235kg勉强完成5个，减载周可以安排了！
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W8D2蹲拉日，筋膜刀后的保守训练，深蹲165kg，硬拉245kg！还有一次训练进入连载周期！
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？
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W2D2蹲拉日，深蹲150kg，硬拉250kg，昨天忍不住打了两个小时篮球🏀 今天状态直接拉垮！比赛再见，储备期你好👋
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人生中第一次硬拉120kg，本人体重70kg
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直播翻车？？240kg （170身高 体重73kg）
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阿纳托利被哥们嘲讽 直接拉起强势做组！
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W6D3蹲推日，深蹲215kg，卧推170kg完成3个做组！！
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锁握硬拉265公斤解锁！
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卧推110kg到130kg一个月够用了吧？
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减载周D1，深蹲185kg，卧推150kg，打卡铁馆叁馆子简直太舒服辣！！！
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W6D2推拉日，卧推155X2完成3组，硬拉210X2完成6组。
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kt男神硬拉385kg秒起！听说每五千年，就会诞生一个蹲拉400kg×三项破千的☞超级中国人！
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昨晚失眠只睡了两小时，干三勺氮泵强提状态冲270kg，唉，穿这身衣服给老婆丢脸了……
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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300kg还是起不来完蛋
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艰难恢复到160KG
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女生三大项深蹲硬拉卧推加一起400kg是什么水平？
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W7D3蹲推日，深蹲220kg完成3个，卧推175kg推出了190的体感，这个周期疲劳值拉满了！
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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19岁徒手硬杆 400kg
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男生的健身VLOG：终于拉起100kg！
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为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力，一直上不去重量。
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W3D2蹲拉日，今天参照大佬意见调整动作，感觉有新进步！
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减载周D1，深蹲183KG完成4个，卧推148KG完成4个！
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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W4D1蹲推日，深蹲200KGX5，RPE9；卧推160KGX5，RPE10！
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硬拉120KG/130KG
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W1D1蹲推日，深蹲195kg，卧推155kg，感冒余威依旧，状态起伏这才是训练的日常！
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W3D2拉推日，D:200X3X5，B:130X3X2，ps:今天训练有人伴舞💃💃
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66kg硬拉325kg
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大哥无护具170KG蛙跳做组，这是真有实力啊！
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阿纳托利 15个#难崩#时刻！
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硬拉235kg×2，相扑vs传统。（硬杠）