W3D2蹲拉日，今天参照大佬意见调整动作，感觉有新进步！
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映山红
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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W2D1蹲推日，深蹲225kg和深蹲180kg再次陨落，力训好难啊😩
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W5D2蹲拉日，硬拉235kg勉强完成5个，减载周可以安排了！
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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有了它，深蹲硬拉让你不动如山。
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310斤体重胖壮体格练腿
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用我的硬拉极限做划船——扮猪吃老虎
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回归力训啦，拯救深蹲计划W2D2
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W1D3无套膝深蹲完成190KGX3，无装卧推完成152.5KGX3！
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拯救深蹲计划W2D3，深蹲五组170X3，卧推五组130X3，深蹲的感觉慢慢回来了！！！
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W6D2蹲拉日，硬拉240kg做组5个达成！！！
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大一新生硬拉175kg轻松拿捏
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C6第二循环W1D4，深蹲+硬拉舒服了😌
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W4D2蹲拉日，硬拉235kgX5在全周熬夜+手臂滑囊炎状态下拿下！甚是欣慰！
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W4D2蹲拉日，暂停深蹲150kgX5，硬拉230kgx5，硬拉还卧推余力，但是握力告急！
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卧推180公斤粘滞突破，约练重庆大学最强本科生，超长训练视频预警，另外现在的年轻人都这么猛嘛
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W3D3蹲推日，深蹲180*2三组裸膝完成，卧推140*3六组。
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为什么你在做硬拉的时候会感觉使不上力，一直上不去重量。
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Candito六周线性计划W2D4，今天时间紧迫但是容量不减！
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W4D3蹲推日，深蹲180X2和170X3各完成3组，卧推140X3完成6组。
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W3D1蹲推日，节奏越来越来啦！
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一个动作放松腰方肌和腰大肌
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三大项720公斤进步记录！与我的力量举启蒙导师约练Full Vlog
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【波兰球/🇨🇳🇻🇳】对越自卫反击战的历史
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W1D3蹲推日，深蹲200kgX3，卧推160KgX3，转化组成功率不高，今天训练注意力不集中！失误频频😭
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W3D1蹲推日，深蹲205kg第四个被无情碾压！
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深蹲185公斤9个做组达成！继续前进！W3D3下肢训练日。
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清洁工阿纳托利扮70岁老人 把哥们整的要叫救护车了！
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W1D2蹲拉日，深蹲140kgX5，硬拉224kgX3，久违的力量感回来了！！！
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今天的后空翻训练，落地动作满分
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壮汉硬拉200公斤，想给男孩一个下马威，反被栽了坑！
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清水教练科学训练法
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W3D3蹲推日，深蹲210kg和卧推165kg完成3个，状态慢慢回来啦！
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硬拉PR！！！虽迟但到！（已经久到记不得上一次硬拉PR是什么时候了）SBD717.5KG
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张艾嘉老师周深同游重庆大学
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W3D2拉推日，D:200X3X5，B:130X3X2，ps:今天训练有人伴舞💃💃
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W1D3训练补发，明天跟上节奏，步入正轨！
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C6第二循环W6D4，降温天的蹲拉，不出意外的把伤口崩开了……还有8天比赛，临时换锁握来得及不！
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新年第一练当然是深蹲硬拉！W2D1下肢训练，新年快乐🎆