跑完十公里再来做引体，真的是疲软无力。。
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第74天，32分钟，30*（蹲起10+引体2+俯卧撑10），第10组开始出汗，25组开始爆汗同时心跳咚咚，第三十组推力疲软，但平地俯卧撑还是比支架轻松很多
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胸背同练，100俯卧撑+30引体，成都降温好厉害，但我还是做完一身汗
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第60天，俯卧撑60+引体30+蹲起100
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俯卧撑100+引体10，数量不多，所以一定要保证质量
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第77天，先跑步10公里，用时70分钟，再10*（俯卧撑10+引体2），明显力不从心，但跑步燃脂真的快，今日称重89kg
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第59天，俯卧撑50+引体30+蹲起100。每天十分钟，推+拉+腿，全部都照顾到
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第十八天，俯卧撑100个，送30个引体
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第61天，俯卧撑70+引体40+蹲起110。15min。做的过程很难受，做完甚是舒爽！
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第84天，俯卧撑100个，如果你想减肥，每天这点运动量根本不够，还是跑步来的快
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第86天，俯卧撑100个，讲道理从大众锻炼的角度出发，不考虑比赛，平时运动俯卧撑的姿势越标准越好，每次下放都使肌肉充分伸展，效果极佳
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20kg壶铃新手，请多指教
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引体太差了都拉不到顶怎么提升啊😭
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第12天，俯卧撑100个，再饶6个引体向上
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第81天，敷衍100个俯卧撑，然后去跑步
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“办公室引体”
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第76天，敷衍几个引体，昨天跑步太累了，今天还没恢复
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黑人小伙Broly耐力挑战｜5分钟50引体100俯卧撑
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喂龟and《夜曲》
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第十五天，俯卧撑100个，急匆匆做完抓紧去忙工作
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谈谈我对跑姿的理解
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第21天，俯卧撑100个
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第52天，引体向上50个，讲道理的话50个其实真不多，B站大佬一分钟之内都能做完，但考虑到我185斤的体重，对我还是个不轻松的训练
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只有日积月累的努力 才有厚积薄发的可能
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第14天，俯卧撑100个，不知不觉已经过去两周了
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肌肉大叔挑战极限引体向上！一组40个！
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龟箱变鱼缸，从此喂食手不抖心不慌
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20kg壶铃长循环（既不硬式，也不竞技）
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第六天，俯卧撑100个，养成习惯
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难过，真的是难过，啥也不想说了
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失败者任其失败，成功者创造成功
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解释一下为什么几天没更新？
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夜跑不尽兴，必迈要我命
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坚持跑下去，体重降下来
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成都夜跑，体重80kg
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第五天，俯卧撑100个，渐入佳境
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当175斤的我跑完10公里
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第83天，俯卧撑100个，敷衍式运动，最近对跑步来了兴趣，上肢的力量做的少了
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步频还是制约着我的速度
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背个人还能拉引体！
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第71天，25*（蹲起10+俯卧撑10），前两天因为特殊原因没有运动，今天多动一动，但做再多也弥补不了前两日的懒惰。