胸背同练，100俯卧撑+30引体，成都降温好厉害，但我还是做完一身汗
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坚持俯卧撑第194天，俯卧撑100+30+7+7+7+7+7=165个
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第60天，俯卧撑60+引体30+蹲起100
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第59天，俯卧撑50+引体30+蹲起100。每天十分钟，推+拉+腿，全部都照顾到
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第29天，俯卧撑100＝30+20+15+15+10+10
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第80天，俯卧撑100+引体20，下班累，懒得动。。。
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第11天，俯卧撑100个，加了个油
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「Day 41」健身自律-男人最好的美容
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先拉100个引体，再跑10公里，记录180斤的我
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第48天，俯卧撑100个，除夕敷衍式运动
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俯卧触肩：徒手健身动作介绍，全方位锻炼腹肌，增加肩部灵活性
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第55天，俯卧撑30+波比30+引体30。天气啥时候暖和起来啊，我想出去跑步啊
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俯卧撑100+引体10，数量不多，所以一定要保证质量
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第一天，俯卧撑100个，做得十分勉强
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负重引体达到80%体重自动解锁单引？
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第37天，俯卧撑100个，运动不间断
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全网超强花式俯卧撑！站在爆发力顶端的男人
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第84天，俯卧撑100个，如果你想减肥，每天这点运动量根本不够，还是跑步来的快
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第34天，俯卧撑100个＝20+20+20+15+15+10，我也是个普通人，也想下班躺在沙发休息啊
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【小胖健身】十个俯卧撑
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第31天，俯卧撑100个，喝酒喝多了也要做运动，这就是我的坚持
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下斜俯卧撑：徒手健身动作解析
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第十七天，俯卧撑100个，另加40个引体向上
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第61天，俯卧撑70+引体40+蹲起110。15min。做的过程很难受，做完甚是舒爽！
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第49天，俯卧撑100个，大年初一继续敷衍式运动
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第64天，俯卧撑100+蹲起100
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第73天，35*（蹲起10+引体2），一切皆可有氧
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第66天，10组*（蹲起15+引体3+俯卧撑10），周末改成上午运动，运动完好洗澡出门去浪
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挑战了一下负重引体极限，60kg失败，52kg勉勉强强
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第23天，俯卧撑100个，身心俱疲
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徒手健身一年比不过健身房3个月啊
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第41天，俯卧撑100个，今天又是敷衍式运动，用时5min
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第十八天，俯卧撑100个，送30个引体
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第38天，俯卧撑100个，周五例行敷衍
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第65天，调整了一下策略，先做100个蹲起，然后（引体3+俯卧撑10）做10组，感觉挺累，大家加油！
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第十五天，俯卧撑100个，急匆匆做完抓紧去忙工作
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第74天，32分钟，30*（蹲起10+引体2+俯卧撑10），第10组开始出汗，25组开始爆汗同时心跳咚咚，第三十组推力疲软，但平地俯卧撑还是比支架轻松很多
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第32天，俯卧撑100个，感觉最近在瓶颈期，没什么进步
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第57天，俯卧撑100个
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第53天，波比150个（30+30+30+15+15+10+10+10），力气还是有，但心肺真是顶不住了，喘的不行
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壶铃长循环