练练腰
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感受一下国家队的拉伸
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是不是以为他要做深蹲？
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刚才军哥后蹲270公斤。
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小肌肉练习
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普通人去拍举重国家队的肌肉猛男们是什么感受？｜ft.李大银.田涛.刘焕华
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真的不练卧推？ 真的。
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经常腰酸腰痛？3个动作强化腰部，彻底根除腰酸背痛
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罗马椅挺身，也叫山羊挺身。非常好的腰部，臀腿训练动作
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力与美
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卷王何润东：我的肩膀不够宽
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我们让军哥讲了一下深蹲。。。
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下背太薄弱，总是容易受伤，教你2个动作强化下背
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这几个练腰动作你认为哪个最有效
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背屈伸，俗称“山羊挺身”，2个常见的错误，练后容易下背酸痛
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练练飞鸟
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160kg
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久坐，腰痛？学会这招，迅速强化腰肌
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肩部训练—哑铃飞鸟
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【举重】好身材，力型兼备！虎背蜂腰螳螂腿，玉树临风李大银
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【亲测有效!】如何让你的腰变细II
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小腿筋膜刀松解
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知道你们喜欢看李大银，这个腹肌什么水平。
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山羊挺身详解
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我再说一遍，练背这块我无敌，江浙沪谁不服啊，来碰一碰！
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奥运冠军的鬼背！李发彬卡塔尔举重大奖赛首日的辅助训练。
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【Squat University】不要再像这样做山羊挺身！
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总有人问我怎么练的粗腰
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吕小军窄拉280公斤！37岁老将恢复到历史最好拉力｜回京啦！
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老铁，练腰吗？练一练十年少
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筋膜放松大型逃跑现场二
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这样的身材一看就是练的，小个子也可以把腰臀比练得很好看，穿裙子和裤子是完全不一样的感觉#健身女孩 #身高156
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五大王牌练腰动作，练习三个月，让你的腰部年轻20岁
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受伤了 导致这几天没更新 谢谢大家的关心
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吕小军的练法为什么和健身不一样？
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见过35臂围的人，卧推100公斤做组吗
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腰肌劳损永远不能练腰？
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日本奥举少女
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吕小军征服世界的一举！现代版“霸王举鼎”
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冬训体能大比武，游泳队举重
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秃顶吴彦祖2022.10.7精彩比赛视频