上坡！还是上坡！跟跑友踩点鞍山半马前半程
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辽宁因半岛局势而紧张？？？
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朋友帮录了一段，这核心也太不稳了。。。
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1张图 带你理清心率5大挡位
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临平半马4天倒计时-突然来信心了？还是得冲，崩就崩吧！
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10KM恢复跑 鞍马复盘-策略的执行，耐力的进步以及越来越卷的跑者们
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晨跑打卡---速度降了，心率没降😂
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临平半马12837完赛，耐力有余，速度不足。
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南京溧水10km精英赛 40:17完赛 白日梦没做成，但还是很高兴！
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永定河畔 跑个半马-北方的秋天就是爽！
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半马跑崩 接受状态起伏 安全第一
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学把脉2 怎么把脉，脉速的不同
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让跑姿变好的道法术器，完整版首次公开
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带你们一起感受一下遵义新浦半程马拉松！
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赛前最后的速度课，破三配速39分钟体验。
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备赛的干瘦跑者可以多穿一件或半件
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1张图，2个方法，教你学会算心率
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零下二十度？跑就完事儿了！ 大年初二16KM雪中路跑
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心脏强不强？要看恢复心率
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什么才是“垃圾跑量”？
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回归巅峰郭艾伦25分带领广州两连胜，交易艾伦是辽宁队最臭的棋
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带你们看看跑步大神都穿什么跑鞋！其中有和你们穿的一样的嘛？
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长跑提高耐力，方法总结！【长跑教学】RS06耐力
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赛前最后一个半马-注意心率or相信体感？
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比赛想出成绩，是不是不用看心率了？
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11月3日运动—半程马拉松
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杭州马拉松拉爆关门狗的证据
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呼吸通畅了，心率也就下来了。
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铜鉴湖初跑，风景不错！-月底厌跑了，换个新路线，累啊。
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30KM LSD+跑后乱谈 久违的长距离！钱塘江跑道70%完成率 崩开的心率带
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华米和佳明跑步总距离和心率数据差不多
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看完这个视频，想来辽宁过冬的心达到了顶峰！
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【随手拍】返校日，跑跑，逛逛，拍拍！
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起早了，接着睡？还是去跑个25KM吧！ 西湖玫瑰线晨跑，这次没那么累了。
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亚运赛道跑半马-同样的路线，别样的感受&出签了，11月太湖见！
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这步跑的，稀碎稀碎的。心率压不住，速度提不起来，起步心率就140，好歹跑回来了
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2024.10.26 辽宁卫视 辽宁晚新闻 节选[1080i50]
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阿勒锦岛半程马拉松赛：又收入一个二级！
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夏日的首次强度，真顶啊！
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跑步快速送髋技巧！
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“被玩坏了”，200块的二手跑步机战斗2900K后陨落