腰打不直说明你的腰没得力，得练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【MovementbyDavid】为啥我这么强但是没有训练痕迹呢？
...
又见卧推压颈！台湾老哥在馆长健身房卧推105kg，推第二次时起不来，直接被压住颈部，应该是压迫了气管无法求救，旁边的人也没有及时发现
...
走路变肌肉生长
...
【运动康复】为什么你的骶髂关节痛好不透？那可能是没做好这两个训练
...
【张正阳】一个不可被低估的可以快速消除深蹲膝盖痛的纠正训练
...
柔韧2分钟跟练｜其实只要你能坚持7天，每天做一遍就已经会有明显的【去僵变柔】的改变，PS：动作多了两个，所以单次的训练时间延长了了
...
你是不是在转动脚踝时发生异响？教你一招消除
...
当教练发现你深蹲蹲的不够深的时候
...
如何做好沉肩？
...
增力的容量训练应该这样做，90%的训练者没做对
...
女生千万千万不要过瘦
...
中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
...
练脖子肌肉，好像很适合当代人！
...
【Jeff Nippard】这就是为啥你的小腿不长肌肉
...
蹲100推60拉记录
...
实力推对硬拉的帮助，就像深蹲对腿帮助一样，很巨大，有多少朋友可以真正明白
...
关于硬拉，你以为的不一定是最正确的，而适合你的才是最好的。面对争议，深度剖析原理才会认识到本质
...
健身房见到一个人一个多小时只做深蹲硬拉卧推三大项是什么概念！？
...
男士凯格尔运动，深蹲对男性的好处
...
205kg深蹲递增至220kg 六组训练组
...
99%的人依然做错了仰卧起坐
...
【运动康复】走路膝盖打软，4个动作来稳定。｜读评论#6
...
退休延迟后，嘲笑我跑步的人都变心了
...
此时1000块钱的健身卡值999
...
最难的一步应该是趴下去了，这很考验你的大腿内收肌和膕绳肌的韧性
...
这四种错误的锻炼方式会抹杀你的努力
...
蹲完100KG感觉还有余量 浅浅破个pr105KG
...
关节弹响不可怕，可怕的是你不会鉴别
...
【运动康复】再也不害怕手腕（tfcc）损伤了，今天教你这三个康复策略就在家做即可高效恢复
...
髌骨软化的康复策略，不是非得用深蹲，还有其它方式可以继续保持腿部训练
...
【运动康复】卧推时肩痛，先不要急着放弃卧推，可以试试用这个动作来改良，注意控制，或许就不痛了哦
...
卧推开肘角度是大一点好还是小一点好？我觉得都可以，你觉得呢？
...
深蹲训练就做低次数大重量即可，不要做太多容量不然容易疲劳，容易疲劳就容易受伤
...
2个评估和2个方法教你如何快速改善手腕不适，尤其是在腕屈时的关节卡压和疼痛
...
训练时头痛眼压高怎么改善和预防？
...
练背
...
【Squat University】她的背部肌肉太惊艳了
...
健身房最难的动作你做过吗？看到别人硬拉完的杠铃自己深蹲又不想卸片怎么办，我来教你！省时省力又省心，还能整活，200公斤挑逗一下脊柱！
...
当力量举爱好者去商健训练会发生什么？
...
健身最全避坑指南