京东 11.11 红包
【运动康复】卧推时肩痛，先不要急着放弃卧推，可以试试用这个动作来改良，注意控制，或许就不痛了哦
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【运动康复】为什么你的骶髂关节痛好不透？那可能是没做好这两个训练
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【运动康复】做招财猫发现肩异常弹响，但不痛，做好这两个训练实现自我康复，试试吧
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卧推开肘角度是大一点好还是小一点好？我觉得都可以，你觉得呢？
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提高卧推的基本功训练——肩胛俯卧撑
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【张正阳】肩痛/肩关节弹响，一网打尽。一步步教会你自我评估和康复处理。
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增力的容量训练应该这样做，90%的训练者没做对
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卧推是最没用的动作
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【体态矫正】最新肱骨前移的自我矫正，三个方法，被动拉伸+主动训练｜1个月就可以改善
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蒋劲夫10.13夜聊：人生不如意，一定要学会倾诉，不要做傻事！
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关于肩部的训练，用这个动作足矣，注意姿势一定要像我这样摆正和有控制的完成
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不用多说，实力推是最好的强壮肩部的动作，如果你的肩膀很弱小或喜欢受伤，那就把实力推练好
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普通人一年卧推100kg几乎不可能？
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每天坚持练好这三个体位的训练，每次20分钟，一个月你就能达到我这个幅度，已经是很慢速的展示了
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做好卧推，这个辅助动作是必备
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做卧推只要你能把胸腔撑起来并且稳住，不仅能推更重，还不会受伤
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卧推100到140需要多久
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106kg卧推就红温了，卧推半握好全是好？
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卧推80公斤做组，不管什么标准都合格了，你说是不是？
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【运动康复】走路膝盖打软，4个动作来稳定。｜读评论#6
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这样做高位下拉竟然很伤肩，看看你有没有中招
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熬了个通宵 睡了一觉醒来感觉身体被掏空 有点鬼迷日眼的 深蹲架没有就先改卧推了 练完卧推也没力气蹲了 卧推已经完全不会起桥了 蹲的也和粑粑一样 一塌糊涂的训练
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【髂腰肌】舒缓腹股沟和消除髋内侧弹响的一套拉伸动作
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提升卧推能力的三个动作｜重视基础的重要性，也可防止不必要的肩伤
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身体维护训练，你能做到第几步，坚持一个月让自己锐变
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一切不练脖子的训练都是假健身｜跟我做颈桥，一步一步丢掉各种颈椎病痛坏毛病。
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112.5kg卧推8组4次➕17引体
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上次有人说我是剪辑，那这次给你【全程跟练】，我把速度放慢了一倍，足够你看得仔细了
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健身第一年卧推增长多少比较正常？
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卧推 80公斤了
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卧推发力不对称，怎么改善
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卧推逃杠，保命技巧，你可以不用，但是不能不会
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腰打不直说明你的腰没得力，得练
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想不到肋骨外翻是可以靠手法矫正的吧，前提是做好这三步，不要怕把自己扣痛了，记得把指甲剪了
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实力推增力训练，做好这个计划你也可以
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【张正阳】大拇指根部疼痛/腱鞘炎，转手腕就痛，无法打拳或用力，怎么强化和加强康复训练？
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关于深蹲时骨盆眨眼很不错的一个改良动作，建议热身时做2-3组，每组支撑15秒