哑铃训练第三天
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哑铃训练第十六天
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哑铃训练第六天
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三组哑铃训练
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哑铃训练第十五天
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三组哑铃训练
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哑铃训练
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哑铃手臂训练
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哑铃训练第十七天
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三组哑铃肱二头肌训练
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哑铃训练第十八天
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哑铃训练第十一次
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哑铃训练第十七天
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哑铃训练
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扣篮训练第5天
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哑铃训练第十天
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深蹲训练
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哑铃轰炸 2.0
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哑铃训练
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哑铃训练第十九天
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哑铃训练
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哑铃训练第十三天
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哑铃训练第十二天
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哑铃训练第十四天
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哑铃轰炸
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扣篮训练第2天
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哑铃训练第八天
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哑铃训练第一天
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7天弹跳训练~第1天
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扣篮训练第4天
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30个俯卧撑
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哑铃训练第二天
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哑铃训练第九天
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肩部塑形 肱二头肌训练
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哑铃手臂训练
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扣篮训练第19天
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做40个俯卧撑
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7天弹跳训练~第4天
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哑铃训练 三组
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扣篮训练第16天
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手臂训练，麒麟臂我来了