哑铃训练第十六天
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哑铃训练第十七天
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哑铃训练第三天
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哑铃训练第十五天
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哑铃训练第二天
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哑铃训练
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哑铃训练第九天
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哑铃训练第六天
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哑铃手臂训练
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深蹲训练
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哑铃训练
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哑铃轰炸
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扣篮训练第5天
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7天弹跳训练~第6天
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哑铃手臂训练
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上臂肌肉训练
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哑铃训练第五天
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扣篮训练第15天
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7天弹跳训练~第7天
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深蹲训练
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三组哑铃训练
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扣篮训练第3天
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哑铃训练
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7天弹跳训练~第4天
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哑铃训练第七天
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扣篮训练第6天
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哑铃训练
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扣篮训练第19天
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扣篮训练第16天
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哑铃轰炸 2.0
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哑铃训练第十二天
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哑铃训练第十四天
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7天弹跳训练~第5天
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扣篮训练第17天
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扣篮训练第1天
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扣篮训练第12天
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扣篮训练第4天
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哑铃训练第一天
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哑铃训练第八天
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扣篮训练第18天
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俯卧撑14天挑战~第8天