打卡 第二十一天
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打卡 第三十一天
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打卡 第二十二天
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打卡 第七天
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打卡 第十六天
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打卡 还是二十二天
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打卡 第二十八天
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打卡 第十八天
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打卡第八天
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打卡 第十九天
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35岁才开始锻炼身体 日常记录 第三天 晚上
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打卡挑战 第四十七天 臂屈伸
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35岁才开始锻炼身体 日常记录 第二天
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35岁才开始锻炼身体 日常记录 第一天
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打卡挑战 第五十一天 10组变式俯卧撑
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打卡挑战 第七十一天 歇了几天 解锁打字机引体
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自律 健身 每天打卡
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打卡挑战 第四十九天 第一次练团身 伤了
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打卡挑战 第117天 负重臂屈伸300
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打卡挑战 第五十六天 随便拉几个引体，深蹲跳31个
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打卡挑战 第159天 练背 好久没记录了
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打卡挑战 第六十二天 跟练克里斯十种变式俯卧撑
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打卡挑战 第六十九天
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打卡挑战 第五十天
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打卡挑战 第144天 超级组
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打卡挑战 第六十一天 团身维持
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打卡挑战 第四十八天 8组变式引体向上
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打卡挑战 第五十五天 变式俯卧撑 状态奇差195个就力竭了
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打卡挑战 简单做几个俯卧撑
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打卡挑战 第147天 臂屈伸20×20
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打卡挑战 第五十二天 老规矩 8组变式引体向上
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打卡挑战 负重深蹲 负重背心+哑铃+自重 超过200斤
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打卡挑战 第115天 200引体向上
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打卡挑战 第147天 臂屈伸 负重臂屈伸 虐🐻
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打卡挑战 第151天 臂屈伸
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打卡挑战 第五十八天 引体向上突破20 虽然非常不标准
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打卡挑战 第113天 负重臂屈伸300个
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打卡挑战 第149天 虐肩
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打卡挑战 第六十八天 俯卧撑进步到69了
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打卡挑战 第七十二天
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打卡挑战 第141天 600俯卧撑 拍的时候已经做了几百个了 没力气下到底了