2023.04.17 TSA9 w1d4
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2024.04.26 Xu w9d2 暂停拉 125kg
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新年第一天，卧推！
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2024.05.13 Yang w2d2 暂停拉 130kg
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2024.03.15 Xu w5d2 暂停拉 115kg
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力量举大佬假扮成清洁工，在健身房上演扮猪吃老虎
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用一分钟瘦肚子
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2024.05.08 Yang w1d4 硬拉 165kg x5
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居家练胸的方法
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横版投屏自用【费教练】7月15日至7月21日周力量训练合集（本周已更新结束）
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横版投屏自用【费教练】7月22日至7月28日周力量训练合集（含7月27日减脂饮食讲解，本周已更新结束）
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2024.07.07 Yang w8d2 卧推 135kg
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2023.06.18 pre day3
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2023.07.06 TSA9 W1D1
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2024.03.28 Xu w6d4 硬拉 152.5kg
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哥们儿 山哥的腘绳肌训练
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2024.04.09 Xu w8d1 深蹲 122.5kg
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2024.05.25 Yang w3d3 相扑硬拉 170kg 5x5
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2023.10.21 恢复 w2d1
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2023.04.16 TSA9 w1d3
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【高原健身】今天卧推状态不错，感觉能冲140
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2023.07.08 TSA9 W1D2
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2023.07.14 TSA9 W2D1
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16岁女生与卧推架的搏斗？（什么鬼）
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2024.01.07 恢复训练 w12d3 相扑硬拉 140kg x8
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蛤蟆神功の初尝
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在商健暂停硬拉200kg...从零开始学习相扑硬拉
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2024.03.02 Xu w3d3 卧推 100kg
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胸大肌训练 不是次训练状态都好
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健美刘锐会过日子！自己做饭，衣服全是赞助，也不抽烟！＃中国卧推第一人＃卧推300kg#
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2023.07.21 TSA9 W3D1
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2023.05.05 TSA9 w4d2
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2024.04.24 Xu w9d1 深蹲 125kg
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2023.10.02 恢复 w1d2
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2023.06.10 TSA9 w9d2 deload
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2024.07.22 Yang w9d3 相扑硬拉 185kg x5
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2023.07.04 恢复4
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2023.02.17 531+bbb w1d4 实力举 60kg x8
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2023.05.26 TSA9 w7d2
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2023.04.28 TSA9 w3d2
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2023.02.16 531+bbb w1d3 相扑硬拉 135kg x12