京东 11.11 红包
WKSF竞技壶铃比赛动作讲解八月在份徐州
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徐州公交105路原声原速POV
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日复一日的坚持，才会有扭转乾坤的力量#日常训练 #壶铃
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【鹰眼】终极大BOSS的身份竟然是？
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来一起打卡训练吧
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20分钟、233次单手壶铃长循环卡
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伤病归来第一次10分钟壶铃抓举换手一次
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八月生活碎片，祝愿九月粉丝们开心每一天
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【徐州方言配音】上 任 彭 城
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训练收尾十分钟竞技壶铃半程抓举搞起
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壶铃塑型4分钟跟练
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不跑不跳练全身，四分钟壶铃跟练版来啦，按照这个计划坚持下去，期待更好的自己！#壶铃 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #壶铃摇摆
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此训练适合寻找放松流动感觉，同时对体能、肌肉耐力、心肺爆发帮助非常友好
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许久未抓，轻松的重量有些吃力了😥
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16kg壶铃右手8分钟抓举160个，8分钟内保持3秒一个的速率
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简单几个壶铃动作日常训练够用
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五分钟半程抓举打卡
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记录第一次壶铃但我现在的变化
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终极 35 分钟全身壶铃力量和肌肉锻炼 - 不重复！
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想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
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壶铃甩走20个要多久？给姐妹们分享一套甩壶铃燃脂速度巨快的方法‼️赶紧收藏好⭐ #壶铃#壶铃训练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼