京东 11.11 红包
呼吸掌握这点，气血补足了！
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跟练龙行，养成小蛮腰，气血补足
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越想睡，越睡不着，这样做更快入睡
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导引术外练筋骨，内养心阳
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坚持龙行，养成小蛮腰，补足气血
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每天做1个动作，膝盖越练越好
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气血虚脾胃差，每天坚持练这些动作改善
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站桩重心放对，更快站出效果
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身体差第一步先从练习导引术开始
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松开这个地方，延缓衰老
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学会正确呼吸，气血就足了！
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零基础学导引术的关键！
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一个细节教你有效站桩
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站桩关键在于学会松腰，效果立马呈现
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每天练导引术增强体质，气血也足了！
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川字纹消除小妙招！
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正确松肩沉气，放松自己打通全身！
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简单一个动作有效缓解姨妈痛
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体质差体质虚弱推荐先练习导引术，再去站桩！
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真正的修行是修在内在上，而不是表面功夫
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站桩站出气感，身体舒服了
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站桩通过熬的方式站下去，证明你站错了
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体质差的人，多练导引术伸展
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一个超简单“采气”补元法
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手掌筋膜训练：松筋功之捎节部分
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论一论腰椎健康的技术争论：它该“直”还是“弯”？
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延缓衰老关键是补气
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一次性讲清楚外三合抻筋拔骨！#外三合#导引术#太极#导引#抻筋拔骨
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颈纹去除小妙招！坚持多练
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八段锦镜像跟练视频（12分钟），包含语音+呼吸、细节图解+字幕
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站桩呼吸的关键，做好这点松静自然
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揭示研修八期：养s藏气 练功如磨玉 养身如盘珠
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冥想会让气血自发调动，顺气平压
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坚持多练这个动作，一下松开颈椎
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胸腔塌陷，气血不足，练颈椎很容易被忽视的地方
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这些人适合通过站桩调养身体
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站桩后千万不能做这件事，否则得不偿失
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站桩这些事你做对了吗？
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养脾胃第一步：改掉吃饭习惯
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秋季导引练习养肺气，气色红润周身轻
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导引站桩研修·9期【实录篇】