体质差体质虚弱推荐先练习导引术，再去站桩！
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体质差，气血不足的人多练龙行
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晚上能站桩吗？一次性讲清楚
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古传导引｜掌托须弥｜增强气血 疏肝利胆 调理脾胃
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每天练这个动作，打通全身淤和堵
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跟练龙行，养成小蛮腰，气血补足
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打通全身淤和堵练它就够了！
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站桩重心放对，更快站出效果
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坚持练导引术，增强体质，气血也足了
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体质差先从导引术开始练起！
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导引术外练筋骨，内养心阳
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正位站桩既不伤膝，还能养膝
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导引站桩研修·9期【实录篇】
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每天练10分钟，打通全身补气血
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脾胃差，气血虚试试这个动作
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缓解眼部衰老，记住这个动作
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经常眉头紧锁？如何深度放松？
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站桩做好这点，膝盖不再疼痛
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每天5分钟低成本强壮肾气
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正确站桩关键在于学会调整
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站桩关键在于学会松腰，效果立马呈现
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重心放对了，站桩结构才正
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秋敛线下课，导引站桩研修，修养天真
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站桩小妙招，规避站废膝盖
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攀足式（霜降节气导引）强腰 提肾气 活筋经
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一个超简单“采气”补元法
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静坐八式（二） | 静坐前就练这一套
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拒绝川字纹！一周上岸
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长康复期修养｜升清降浊的导引式（跟练版）
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无极桩要点在于虚旋领，尾闾下沉！
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想要身体练好，关键在于系统性练习#体质#养生运动#导引术#站桩#居家锻炼
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调理脾虚的一个动作，正确养脾
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站桩选择蕞佳时间的必要原则
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一个动作让你精气神充足
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一个小妙招疏通三焦远离焦虑！#通三焦#养生#导引#导引术#三焦不通
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正确松肩沉气，放松自己打通全身！
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一次性讲清楚外三合抻筋拔骨！#外三合#导引术#太极#导引#抻筋拔骨
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听说很难？行云流水自然就气血畅通了
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站桩初学者必看！详细跟练基础站桩
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每遇大事有“定气”，怎么练出来？
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