颈纹去除小妙招！坚持多练
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一个小妙招疏通三焦远离焦虑！#通三焦#养生#导引#导引术#三焦不通
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颈椎一下松开，坚持多练这个动作
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每天坚持盘云，气血补足，改善体质
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坚持多练这个动作，松开全身，改善体质
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多练这个动作把体内寒湿气逼出来！#湿气重#祛湿气#导引术#导引#寒湿
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排湿气小妙招
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坚持这个动作，激活脊柱，矫正脊柱#脊柱#脊椎#导引术#导引#养生
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川字纹消除小妙招！
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每天练导引术增强体质，气血也足了！
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简单一个动作有效缓解姨妈痛
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想要快速入睡试试这个法子
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体质差多练导引术，改善体质，补气血！#导引术#导引#体质#气血不足#居家锻炼
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每天坚持跟练10分钟，腰椎一下松开
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肩颈锻炼，每天坚持一下松开
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一个细节教你蹲正确的马步桩#马步#马步桩#站桩教学#站桩#养生运动
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这件事，反复做，就是消磨习气，逆天改命
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颈椎回归正位，试试这个动作
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体质越来越差，多练导引术！
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新手站桩跟练，15分钟保姆级教学
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