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我所热爱的生活:撸铁篇之抗阻胸训
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今天的胸训全部是在绳索上完成的,感觉是练得透透的。 个人认为绳索对于肌肉抗阻训练来说张力更大,也可以更好的避免三头肌和肩部的疲劳,缺点就是重量上不去,训练的视觉享受不够完美! 基本上一套动作下来,只能用一两片配重来做最后的收缩了。感觉好无力,但是动作要做好也不太容易,稳定孤立的前提下重量都是上不去的。 今天在悍马架上推了个150,把板凳的角度调整以后,这个器械推胸才慢慢有了感觉,而且伤不到肩膀,也算是挽救了这个双面器械的功能性了! 总体来说,训练全程感觉很棒! 完毕。
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