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京东 11.11 红包
北海道马拉松前最后一个长距离 久违跑皇居没补水 太闷热 距离有点短 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
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时隔2个半月 第一个长距离20公里 晨跑代代木公园 芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
20240623 周末有氧 雨太大 鞋全湿透 #芝加哥马拉松2024#六大满贯马拉松#六大马拉松之旅#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
224621 节奏跑 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大马拉松之旅#世界六大马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
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晨跑10公里 20240801#马拉松 #晨跑 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
每每感觉不到成长进步的时候 都感概人无再少年#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
暴晒晨跑 中间5公里5分配 配速450时心率直上170 减速完成今日耐热训练10.5公里 #芝加哥马拉松2024#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
2024芝加哥马拉松前的最后一个长距离训练#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
给一个凉爽的天气 四分配的十公里渐加速轻松完成 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
5分05配速 半马长距离训练 中间喝水不小心碰停手表#马拉松 #晨跑#芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024湘南马拉松
5点17分开始晨跑 气温 已经28度10公里 补了三次水 [Terror]#马拉松芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
低强度有氧10公里#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松#跑者上道 #跑步 #不如跑步 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
北海道马拉松2024气温23-29度 太阳直晒 跑了32公里 走了10公里#芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#2024湘南马拉松
热身2公里+ 6组35X配速800米间歇 + 8.5公里45X马配#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024湘南马拉松
晨跑10公里 前五公里五分多配速 后五公里五分内配速 #2024芝加哥马拉松#马拉松六大之旅#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
晨跑 10km#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #跑者上道 #跑步 #不如跑步 #芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
恢复跑 10公里 渐加速 脚踝反应还行 十天没怎么跑步 心率过高#马拉松 #晨跑 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑
九月第一天 14.26公里#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
八月三号 闷热 跑不动的11公里#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
20240808 晨跑东京 出门秋高气爽 跑完依然湿身一片 还是 湿热的夏天 还有17天北海道马拉松 赐一个凉爽的比赛日吧
七公里鞋都透湿 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#六大马拉松之旅#马拉松六大之旅#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
八月最后一天 本月跑量256.3公里#芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
六点五分起跑 代代木公园 28度 湿度大 十公里 汗如雨下#马拉松 #晨跑 #芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
9/19 晨跑 渐加速 10公里#马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#六大马拉松之旅#东京晨跑#2024湘南马拉松
因为不想跑所以跑 E区间配速10公里 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#六大马拉松之旅#世界六大马拉松#马拉松六大之旅#东京晨跑
平均心率137 慢跑一小时#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
疲劳积累 体感累#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #跑者上道 #跑步 #不如跑步 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
晨跑 一小时有氧慢跑#马拉松#开跑就是马拉松 #跑步 #不如跑步 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
按课表有氧跑一小时 200米间歇6组 再有氧三公里 代代木公园 #马拉松 #芝加哥马拉松2024#马拉松六大之旅#东京晨跑#北海道马拉松#2024湘南马拉松
去北海道这十件事情一定要做！记得加入你的旅行清单
太奇妙了 时隔5个月回国第一次跑步 5分配速心率就170以上 能力退化成2年前#芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#2024湘南马拉松
2024芝加哥马拉松前的最后一次10公里 大雨#马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
9/17 夜跑 渐加速 10公里#马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#六大马拉松之旅#世界六大马拉松#2024湘南马拉松
代代木公园 100分钟长距离 脚踝从第一分钟微疼到最后一分钟 备战8月的北海道马拉松
东京遗产半程马拉松2024收官。 全场最后一个完赛者所有人为他鼓掌 他脱帽致敬。如果厌恶了人与人之间只有利益关系来跑一次马拉松吧 找自己
无锡太湖鼋头渚 晨跑慢跑十公里 #芝加哥马拉松2024 2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#2024湘南马拉松
20240907 情怀可渡人间薄凉热爱可抵岁月漫长 越野跑？
20240814 10公里渐加速
朝六点 炙烤成酱鸭色 东京晨跑 马拉松自我训练 目标六大满贯
20240625 手表一直提示跑休 渐加速10公里慢跑 夏训 心率高
