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京东 11.11 红包
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给一个凉爽的天气 四分配的十公里渐加速轻松完成 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
模拟马拉松最后十公里掉速后冲刺佳明手表直接丢失了前面三公里的位置信息 这Bug第一次遇到[破涕为笑]#马拉松 #晨跑 #东京晨跑#芝加哥马拉松备战
晨跑10公里 20240801#马拉松 #晨跑 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
20240802 晨跑 渐加速10公里 #马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
暴晒晨跑 中间5公里5分配 配速450时心率直上170 减速完成今日耐热训练10.5公里 #芝加哥马拉松2024#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
夏训多数跑田径场 冬巡回归路跑 跑到代代木公园一圈回
只跑了三组800米间歇 右脚脚踝有不适 还是周末踢球导致的有点伤 没继续强度跑#芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
七公里鞋都透湿 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#六大马拉松之旅#马拉松六大之旅#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
按课表有氧跑E区配速80分钟#马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
20240814 10公里渐加速
5公里 450配速 脚踝还是略有不适 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#六大马拉松之旅#世界六大马拉松#马拉松六大之旅#东京晨跑
每周一个半马比赛当作长距离训练认识志同道合的新朋友感觉特别好 手賀沼エコマラソン完走
2024年芝加哥马拉松 后半程完全抽筋 结果不及预期 3小时32分04秒完赛摘下六大满贯第二颗星#芝加哥马拉松2024 #2024芝加哥马拉松
每每感觉不到成长进步的时候 都感概人无再少年#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
5点17分开始晨跑 气温 已经28度10公里 补了三次水 [Terror]#马拉松芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
回东京恢复跑 显然身体还没有恢复 周日东京半马注定玩赛#芝加哥马拉松#芝加哥马拉松2024#东京半马
165可以跑马拉松吗
LSD 30km 慢跑东京皇居
晨跑 一小时有氧慢跑#马拉松#开跑就是马拉松 #跑步 #不如跑步 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
朝六点 炙烤成酱鸭色 东京晨跑 马拉松自我训练 目标六大满贯
第十天脚踢球踝伤后回归 七分配慢跑#马拉松 #晨跑 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
六点五分起跑 代代木公园 28度 湿度大 十公里 汗如雨下#马拉松 #晨跑 #芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
因为不想跑所以跑 E区间配速10公里 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#六大马拉松之旅#世界六大马拉松#马拉松六大之旅#东京晨跑
20241022 晨跑5公里
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六点出发 21度 渐加速 晨跑#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #跑者上道 #跑步 #芝加哥马拉松2024#马拉松六大之旅#东京晨跑#2024湘南马拉松
时隔2个半月 第一个长距离20公里 晨跑代代木公园 芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
224621 节奏跑 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大马拉松之旅#世界六大马拉松#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
17度晨跑代代木 爬升50米 气温对心率影响太大了
20240623 周末有氧 雨太大 鞋全湿透 #芝加哥马拉松2024#六大满贯马拉松#六大马拉松之旅#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
恢复跑 10公里 渐加速 脚踝反应还行 十天没怎么跑步 心率过高#马拉松 #晨跑 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑
代代木公园晨跑10公里
热身2公里+ 6组35X配速800米间歇 + 8.5公里45X马配#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #芝加哥马拉松2024#东京晨跑#2024湘南马拉松
晨跑10公里 前五公里五分多配速 后五公里五分内配速 #2024芝加哥马拉松#马拉松六大之旅#东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
周末长距离 跑代代木公园
疲劳积累 体感累#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #跑者上道 #跑步 #不如跑步 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
没休息好 晨跑六公里#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #跑步 #芝加哥马拉松2024 东京晨跑#2024北海道马拉松#2024湘南马拉松
2024芝加哥马拉松前的最后一个长距离训练#马拉松 #晨跑 #开跑就是马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
2024芝加哥马拉松前的最后一次10公里 大雨#马拉松 #芝加哥马拉松2024#2024芝加哥马拉松#六大满贯马拉松#东京晨跑#2024湘南马拉松
按课表有氧跑一小时 200米间歇6组 再有氧三公里 代代木公园 #马拉松 #芝加哥马拉松2024#马拉松六大之旅#东京晨跑#北海道马拉松#2024湘南马拉松
