京东 11.11 红包
脊柱有多灵活，身体就有多年轻
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普拉提能给你带来一个灵活有弹性的身体，一个安定愉悦的内心
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普拉提课程剪影——脊柱灵活性训练
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一个动作增加脊柱的灵活性，改善腰背疼痛
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普拉提脊柱灵不灵活，就看能不能做这个动作了
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全网最有效瘦腰腹的动作，随便练一练就能让你瘦成闪电。
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瘦肚子王炸效动作，效果真是绝了
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良好的手臂控制能力是普拉提的基础
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走路时脚踝内侧不舒服，原因在这里
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一个普拉提动作，打造优美背部曲线
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每天一组动作，不知不觉背薄了，富贵包没了，手臂细了
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一驼背就显老，坚持练习拥有少女背
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肩内扣都是因为这里太紧，开背就要放松这里
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两边竖脊肌不一样厚，放松这里一次就好。
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瘦手臂这样练就对了
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瑜伽练习
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你的脊柱有多灵活，不看不知道，一看吓一跳
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脖子前面紧张，手肘无力，竟然是这里的原因
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拧不开瓶盖，这个动作千万别做
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练习普拉提的六大运动原则，呼吸，专注，控制，核心，精准，流畅
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胸侧肋骨抽筋，放松这里一次就好
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运动时膝盖痛，与其带护膝，不如放松这里
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手肘超伸手肘痛，这样放松一次就好
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普拉提单腿稳定倒立，每天三分钟促进头部血液循环，提升精力
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一个动作让你不再含胸驼背，背部脂肪赘肉统统消失，塑造完美曲线
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一字马练一次，能进步多少，不敢想像
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手臂线条不好看，放松这里一次就好
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跟着曲黎敏老师一个动作打通身体十二经脉！练完身体发热
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这里太紧，肩胛骨不能内收，你就含胸驼背了
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脚趾关节痛，放松这里就有效
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斜靠座，为啥容易腰疼，腰部侧边紧张这样放松最有效
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美背的王牌动作，行动起来吧，夏天来临前给自己配上优雅的气质
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横叉这样练，也太快了吧，还可以瘦大腿内侧
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全方位甩掉小腹赘肉
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生理周期可不可以练习普拉提？
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坐久了腰酸这样放松效果最好
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吸气时为什么容易耸肩？是因为这里紧张
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下竖叉为什么前腿的膝盖内侧会痛？这样练三次就能下
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手臂粗这样放松一次就瘦，挎包手肘痛这样放松一次就好
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后脑勺外面痛放松这里就好，脑袋嗡嗡的也和这里有关