京东 11.11 红包
不压我一下我都活不起了！
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我自然放松腹肌就是这个样子..等下！不会是你还没有腹肌吧？！
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青柠狗混子选手的coreday
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小小的练一下爆发
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ab wheel!!!roll out!!
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腰突发作 上点量 再试一下
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40°该练还得练！！
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卧推！！
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自律的宅男有多可怕！明天西安线下有人一起给wbg加油的吗？组队啊！
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深蹲恢复至185
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我的腰，wow 差点就不想练了
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歇逼一个月了也没掉太多🤣
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150KG卧推
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夏天的最后一波划水
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来自11点的包夜
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背！！！
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终于能和朋友一起推150KG了
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腰突的刘某终于tm回到21个月前的水平了！
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一些肩峰撞击复健
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**IRON FACTORY**肩部训练
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**IRON FACTORY** LEGDAY
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只能练练低功率了😢
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什么是RSI 反应肌力指数
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**IRON FACTORY** 腰突恢复过程中的核心训练
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跑的有点多了...腰疼歇逼两天
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别BB 推就完了！！
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arm day with MJ.WOOOOOO!!!
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**IRON FACTORY**腰突11个月后156DL
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腰疼练不了 只能自律了 咋吃都不胖你说气不气人
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leg day
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**IRON FACTORY**划水核心
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man dont need gloves
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还一周开学！！
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真男人就是莽腿！！
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**IRON FACTORY**不好意思，接上一个B站预告
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140继续混
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回来了 我的力量回来了
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练了，爽了
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椎间盘推出来了
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都在家发烧呢吧(20多天没练的核心)
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腰突也能深蹲？