三种跳绳方法推荐，选择合适的方法很重要
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跳绳可以庾毋庸置疑，新手大体重建议从无绳小碎步跳法开始，循序渐进增加跳量，28天跳量计划参考，和我一起跳绳吧！
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新手大体重人士强烈推荐无绳小碎步跳法，安全有效，一个月跳量计划参考，跟着练！
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跪下腰坐屁股，是该减肥了我哭
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跳绳减肥毋庸置疑，年后逆袭开始啦！跟着我一起跳绳吧！
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朋友们，减肥逆袭准备好了吗？想跳绳减肥的朋友们，可以先从无绳跳绳小碎步开始，按着跳量计划走，甩掉大肚腩