北欧挺筑基期，标准还差一点
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七年磨一剑-99年自然健身者肌肉
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练背上重量就完了，无视状态负重70kg引体10次做组
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第二次尝试翘臀利器北欧挺，完成5次5组
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听说三头过肩，法力无边?
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负重75KG引体 10组4次有惊无险
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街健选手挑战无护腰硬拉240千克
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大学时期宿舍健身之前水平引体训练
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再光鲜亮丽的衣服，也比不上实打实练出来的肌肉之躯
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77kg级肌肉男无借力北欧挺╳9
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一人练胸全场没片又没铃
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背部划水训练，不会真有人以为这种重量能练出鬼背吧
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背部训练正确打开方式
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负重70kg引体拉9个做组能练出怎样的背?
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背影杀手挑战前水平引体撞腹做组
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今天给单杠上个大重量，负重引体100kg3个目标达成
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负重引体60kg做8次的背可还行
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失眠了，负重60kg做7次7组都很吃力
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单臂引体10╳5减载训练下，下次冲击100kg负重引体
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第一次硬拉恢复训练，罗马尼亚硬拉锁握175kg9╳6组
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负重70kg引体向上做组是给背肌最起码的尊重
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最基础就是最有用的，负重正手引体67.5kg4次10组完成
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何时才能有遮天蔽日的背肌
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小区器械正确使用办法，练炸你的背部肌肉
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健身不练腿就没意思了
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75kg级别街健选手佛系划水深蹲3年能达到什么样的水平
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75kg级别选手300kg硬拉之路第六练：210kg6次6组
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练腿练臀绝佳动作，还可以打造圣诞树，注意轻拿轻放哦
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街健选手挑战无护腰硬拉250千克
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23岁业余健身这个身材这个背肌怎么样
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挑战负重20kg做单手引体
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健身9年零成本练出麒麟臂，预算不足的朋友可以学起来。
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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75kg级别选手300kg硬拉之路第七练：210kg9次6组
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练腿深蹲重量不够怎么办
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负重75kg引体不借力还能做几个?
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暂停深蹲161kg70次，10组7次完成
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打个胸卡，简单恢复下卧推
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回老家刚好没条件训练，老街健人重新恢复下俄挺手艺，肉眼可见的吃力，斜方肌都暴筋了!
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B站75公斤级最强?40秒前水平维持
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让我看看有多少街健的同学有在认真练腿，我算一个