京东 11.11 红包
一人练胸全场没片又没铃
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为了见你 足足攒了一个星期
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背部划水训练，不会真有人以为这种重量能练出鬼背吧
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打个胸卡，简单恢复下卧推
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简简单单卧推容量训练8次10组最后一组完成，胸和三头很爽
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我只是一名文弱书生
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杠铃卧推129kg7╳5做组训练，练久了史密斯重新自由不太适应
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五分化训练-胸部训练计划🔥
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七年磨一剑-99年自然健身者肌肉
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距离施瓦辛格说的新手卧推120kg做组我还有差距，卧推118kg5次10组勉强完成
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行程拉满稳定控制，117kg暂停卧推6次10组完成
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单撸美替的这三周，脂肪掉，肌肉也跟着掉，140公斤卧推只能做四次了。
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二头肌
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搞的人心黄黄的
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APT APT~
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何时才能有遮天蔽日的背肌
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练完腿就老实了
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把片加满练出巨背
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街健选手挑战无护腰硬拉250千克
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街健选手挑战无护腰硬拉240千克
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练炸你的胸肌和手臂，卧推110kg7次10组
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男人的本钱 居家 内收肌训练
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心随着音乐而跳动
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练胸｜卧推多少能练出这样的胸肌？
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超帅腹肌体育生弟弟展示
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北欧挺筑基期，标准还差一点
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普通人业余健身7年成果
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大学时期宿舍健身之前水平引体训练
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脂包肌男孩日常训练
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第一次尝试北欧挺能做4个什么水平
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高标准完成卧推105kg8次10组
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挑战负重20kg做单手引体
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负重70kg引体拉9个做组能练出怎样的背?
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卧推一周练几次比较好？兄弟们你们一周练几次？？
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会反光
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算薄肌吗
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不同卧推重量对应的胸肌大小
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【窄距卧推】练炸三头的王牌动作，做对臂围突破40+！
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没有什么是改变不了的
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卧推增力为什么那么慢？
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所有练胸的，我最烦这种人！