第一次硬拉恢复训练，罗马尼亚硬拉锁握175kg9╳6组
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打个胸卡，简单恢复下卧推
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硬拉300kg之路第二练：罗马尼亚硬拉175kg13次6组
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街健选手挑战无护腰硬拉240千克
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健身房一分化训练之拉力部分:下肢拉+上肢拉，快带着你的小伙伴跟练起来
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背部划水训练，不会真有人以为这种重量能练出鬼背吧
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暂停深蹲147kg9次10组拿下，上楼梯都要人扶
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75kg级别选手300kg硬拉之路第六练：210kg6次6组
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75kg级别硬拉300kg之路第三练：顶住压力完成190kg罗马尼亚硬拉9次6组
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暂停深蹲161kg70次，10组7次完成
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75kg级别选手300kg硬拉之路第五练：195kg13次6组
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七年磨一剑-99年自然健身者肌肉
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街健选手挑战无护腰硬拉250千克
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第二次尝试翘臀利器北欧挺，完成5次5组
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练背上重量就完了，无视状态负重70kg引体10次做组
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回老家刚好没条件训练，老街健人重新恢复下俄挺手艺，肉眼可见的吃力，斜方肌都暴筋了!
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我做的一些基础训练
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暂停深蹲165kg50次，10组5次完成
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一人练胸全场没片又没铃
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距离施瓦辛格说的新手卧推120kg做组我还有差距，卧推118kg5次10组勉强完成
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75kg级别街健选手佛系划水深蹲3年能达到什么样的水平
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【街健练腿】如何一步步练成叶问蹲
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罗马尼亚硬拉vs直腿硬拉 区别是❓
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北欧挺筑基期，标准还差一点
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最基础就是最有用的，负重正手引体67.5kg4次10组完成
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今天给单杠上个大重量，负重引体100kg3个目标达成
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当街健和力量举碰撞，能练就怎么样的身材
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来康康前水平引体能练出什么样的背
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好久没有硬拉了
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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【晨练打卡】公园一霸久违的俄挺恢复性训练，勉强还能俄挺俯卧撑做组
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负重75KG引体 10组4次有惊无险
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没有状态，蹲个147kg8次10组维持下
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暂停卧推基础训练，继续沉淀上肢力量
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高三学生能强到一种什么样的地步？
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暂停深蹲 163.5KG10组7次 体重 76KG
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俯卧撑-纯粹有效的学生党办公族运动健身丰胸，上手超级简单(一)
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又到了露手臂的季节了，兄弟们练起来！！！
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新手硬拉，恳求建议
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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硬拉120kg2×4