京东 11.11 红包
开肩开背动作，每天3分钟，背部变窄，气质提升
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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80岁老人身姿挺拔如年轻人，每天就做一个动作，真的很实用
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家里有颈椎不好的，每天2分钟，远离颈椎病，一天比一天健康
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早上日常锻炼身体：阿姨每天这样练，年体型不变，腰部肩部运动，彻底告别大肚腩
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80岁老人手脚灵活如年轻人，靠一个动作“冻龄”了，真的很实用
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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太神奇了，“左右摇摆”练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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每天日常健身操：饭后八组动作，帮助肠胃蠕动，预防脂肪堆积 瘦肚子 改善便秘问题
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160瘦到99，每天就这3个动作，坚持一个月，上秤居然掉了7斤多！
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不跑不跳瘦全身，原地坚持“曲肘抬腿”45次，适合所有女性
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坚持了一个月的“大臂环绕式”，背薄了，肩颈轻松，精气神都好了
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腹肌
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休闲锻炼一下：肩颈酸沉？颈椎不舒服？就练这套颈椎操，每天三，肩颈更舒服
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太神奇了，仙女蹲我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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经络不通全身堵，1个踮脚抬头动作，改善颈椎痛，身体1天天健康
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做梦都没想到，每天伸手下蹲45次，就练了一个月，我游泳圈就没了
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早上日常锻炼身体：腰粗肚子大每天这样练，一步一步教 零基础都学会了，增强抵抗力
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每天原地这样“蛤蟆蹲”，140瘦到98，成功瘦成蚂蚁腿！
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每天原地坚持向前趴60次，主要瘦腰瘦肚子
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每天坚持原地手摸脚5分钟，7天瘦6斤，还能锻炼协调能力！
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休闲锻炼一下：饭后全套《瘦身操》快速暴汗燃脂，每天坚持，有效瘦全身！
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最近很火的减肥动作，每天坚持60下，暴瘦全身，成功瘦到90斤 (1)
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每天“猴子摸底”3分钟，瘦得都是内脏脂肪，瘦子别做了
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休闲锻炼一下：全套颈椎操，颈椎疼痛 脖子僵硬，坚持做 改善肩宽背痛 保护颈椎
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每天原地规律摆动胯部3分钟，瘦腰腹瘦肚子，不反弹
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每天3分钟，原地手背后向前趴，瘦腰瘦肚子，改善虎背熊腰
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女生多做这个动作，体重不过百，瘦手臂瘦背部，身材更挺拔
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每天原地这样竞走3分钟，专瘦内脏脂肪，140瘦到98，简单
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每天坚持原地竞走50次，瘦内脏脂肪，比跑步减肥有效！
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每天坚持这样双臂开合，10天瘦全身拜拜肉，穿衣更好看
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简单一个扭腰动作，每天100次，疏通经络通气血，身体更轻松
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肩颈疼痛的，每天100秒，瘦背同时缓解肩颈疲劳
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瘦全身：不跑不跳，每天这样抬膝100下，腿细了，背薄了
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每天坚持原地弯腰下蹲88次，动作看似简单，做下来浑身酸爽的！
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坚持了1个月的“老鹰抓小鸡”，人瘦了腰细了，大肚腩也没有了
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坚持了一个月的“猴子蹲”，打通淤堵一天瘦一圈，适合懒人做
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热身不对，运动白练，早上空腹做100秒，人一整天都轻松
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肩宽、背厚别担心，一组动作每天60次，胳膊细了人瘦了
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每天原地这样做，20天暴瘦全身，主要瘦腰腹和手臂